冬瓜减肥三天瘦10斤（冬瓜减肥法天瘦10斤）

投稿用户 • 2022年6月28日 pm1:30 • 游戏脚本 • 阅读 255

5种减脂掉秤汤，轻松月瘦10斤

你是不是也为减肥苦恼很多了？说好的只有3月徒伤悲，结果4月5月依旧徒伤悲。想要月瘦10斤根本不可能。

你是不是也给自己制定了很多自律的生活？比如早起早睡加跑步，奈何扛不住刷剧的诱惑，美食的诱惑。

你是不是也经常鼓励自己，明天一定开始认认真真的减肥？然而某个小姐妹一句：聚餐吗？你又惨败在美食桌上。

以上这些说的是不是你，我不知道。但是是我无疑了！

减肥，总是不知道从何开始，又不知道如何坚持，每天晚上在各大社交平台反复跳窜，看这个视频，看那个文章，暗下决心，明天一定要坚持，仿佛还没开始就已经瘦了。

好咯，不杀人诛心了。推荐以下5种刮油减脂汤，轻松掉秤，亲测有效！

掉秤汤推荐一：虾仁菌菇汤

周一这样吃??

准备食材：虾仁150g，小白菜2个，金针菇1把，香菇2个

大约在200kcal左右，晚上记得在19点30分之前吃完哟，酱汁不建议吃哦。

掉秤汤推荐二：冬瓜海带汤

周二这样吃??

准备食材：冬瓜200g，海带一把

这个食材相对比较简单了，最后别忘了撒上点葱花，鲜得很。

掉秤汤推荐三：白萝卜煎蛋汤

周三这样吃??

准备食材：白萝卜1个，鸡蛋2个

备注：把白萝卜切块，1个有点多的话，根据自己的份量来咯。鸡蛋先少油煎一下，然后再倒去白萝卜清炒再加水炖汤，可以放点胡萝卜点缀哦。

掉秤汤推荐四：豆腐金针菇番茄蛋汤

周四这样吃??

准备食材：豆腐1块，金针菇1把，番茄2个，鸡蛋1个

备注：就是个番茄蛋汤的做法一样，不过建议先把豆腐和金针菇香煎一下，味道更好哦。

掉秤套推荐五：玉米冬瓜汤

周五这样吃

准备食材：玉米1-2个，冬瓜100g

备注：清汤加甜玉米，味道好极了，食材简单，立马上手。

不要再犹豫了，说干就干，减肥从什么时候开始都不晚，重要的是要坚持。

如果你从来都没有认真尝试过一种减肥方式，不妨从掉秤汤晚餐开始。

不节食，不运动，仅仅是改变饮食方法，也会有你意想不到的效果。

白天的早午餐正常吃，如果中午喜欢吃米饭的，先从把米饭减少三分之一的份量开始。

不要觉得晚上不吃就一定会瘦，新陈代谢不听你说这些，吃不到身体的基础代谢，反而瘦的慢。

最后，加油吧，瘦时顶峰相见！

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