冬瓜减肥三天瘦10斤(冬瓜减肥法天瘦10斤)

冬瓜减肥三天瘦10斤(冬瓜减肥法天瘦10斤)

5种减脂掉秤汤,轻松月瘦10斤

你是不是也为减肥苦恼很多了?说好的只有3月徒伤悲,结果4月5月依旧徒伤悲。想要月瘦10斤根本不可能。

你是不是也给自己制定了很多自律的生活?比如早起早睡加跑步,奈何扛不住刷剧的诱惑,美食的诱惑。

你是不是也经常鼓励自己,明天一定开始认认真真的减肥?然而某个小姐妹一句:聚餐吗?你又惨败在美食桌上。

冬瓜减肥三天瘦10斤(冬瓜减肥法天瘦10斤)

以上这些说的是不是你,我不知道。但是是我无疑了!

减肥,总是不知道从何开始,又不知道如何坚持,每天晚上在各大社交平台反复跳窜,看这个视频,看那个文章,暗下决心,明天一定要坚持,仿佛还没开始就已经瘦了。

好咯,不杀人诛心了推荐以下5种刮油减脂汤,轻松掉秤,亲测有效!

冬瓜减肥三天瘦10斤(冬瓜减肥法天瘦10斤)

掉秤汤推荐一:虾仁菌菇汤

周一这样吃??

准备食材:虾仁150g,小白菜2个,金针菇1把,香菇2个

大约在200kcal左右,晚上记得在19点30分之前吃完哟,酱汁不建议吃哦。

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掉秤汤推荐二:冬瓜海带汤

周二这样吃??

准备食材:冬瓜200g,海带一把

这个食材相对比较简单了,最后别忘了撒上点葱花,鲜得很。

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掉秤汤推荐三:白萝卜煎蛋汤

周三这样吃??

准备食材:白萝卜1个,鸡蛋2个

备注:把白萝卜切块,1个有点多的话,根据自己的份量来咯。鸡蛋先少油煎一下,然后再倒去白萝卜清炒再加水炖汤,可以放点胡萝卜点缀哦。

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掉秤汤推荐四:豆腐金针菇番茄蛋汤

周四这样吃??

准备食材:豆腐1块,金针菇1把,番茄2个,鸡蛋1个

备注:就是个番茄蛋汤的做法一样,不过建议先把豆腐和金针菇香煎一下,味道更好哦。

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掉秤套推荐五:玉米冬瓜汤

周五这样吃

准备食材:玉米1-2个,冬瓜100g

备注:清汤加甜玉米,味道好极了,食材简单,立马上手。

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不要再犹豫了,说干就干,减肥从什么时候开始都不晚,重要的是要坚持。

如果你从来都没有认真尝试过一种减肥方式,不妨从掉秤汤晚餐开始。

不节食,不运动,仅仅是改变饮食方法,也会有你意想不到的效果。

冬瓜减肥三天瘦10斤(冬瓜减肥法天瘦10斤)

白天的早午餐正常吃,如果中午喜欢吃米饭的,先从把米饭减少三分之一的份量开始。

不要觉得晚上不吃就一定会瘦,新陈代谢不听你说这些,吃不到身体的基础代谢,反而瘦的慢。

最后,加油吧,瘦时顶峰相见!

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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