酸奶和咖啡可以放在一起喝吗(酸奶可以喝咖啡加在一起吗_)

#跟着大厨学做菜#

今天是在头条上记录分享减脂期一日三餐的第15天了,看看今天我都吃了哪些食物吧!

今天分享健康减脂美食:低卡版提拉米苏

早餐:

黑咖啡

圣女果曲麻菜

低卡版提拉米苏

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗(酸奶可以喝咖啡加在一起吗_)

2022.4.26日早餐

低卡版提拉米苏做法:

准备食材:香蕉一根,无糖酸奶、全麦面包、麦片、牛奶、黑咖啡、可可粉

1??将黑咖啡中加入牛奶,制作成拿铁咖啡备用。香蕉切成小片备用。

2??准备一个容器,最下面放一层燕麦片,浇入少许拿铁咖啡液,铺上一层全麦面包,再加入一层无糖酸奶。

3??重复以上步骤,燕麦、咖啡、面包、酸奶。最上面放一层香蕉,撒上可可粉(最好过筛,我是实在懒得弄啦,大家凑合看吧),冷藏一晚就可以食用啦。

tips:

在买可可粉的时候一定要注意,Cocoa是经过高温烘焙出来的,而具有抗氧化作用的是Cacao生可可粉,营养成分更高,更有助于减脂期食用,所以朋友们一定要选对啦!

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗(酸奶可以喝咖啡加在一起吗_)

低卡版提拉米苏

午餐(单位食堂)

清炒莴笋、娃娃菜、咖喱鸡块香酥鸭、红烧大棒骨、鸡蛋羹、土豆丝、肉龙、玉米、重庆小面、南瓜粥

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗(酸奶可以喝咖啡加在一起吗_)

2022.4.26日午餐

晚餐:

香肠荷兰豆、曲麻菜、菜团子、紫藤鲜花饼

今天做的紫藤鲜花饼是咸味的,个人比较喜欢这个口味,吃到嘴里满满的幸福感[耶][耶][耶]

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗(酸奶可以喝咖啡加在一起吗_)

2022.4.26晚餐

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