酸奶和咖啡可以放在一起喝吗（酸奶可以喝咖啡加在一起吗_）

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#跟着大厨学做菜#

今天是在头条上记录分享减脂期一日三餐的第15天了，看看今天我都吃了哪些食物吧！

今天分享健康减脂美食：低卡版提拉米苏。

早餐：

黑咖啡

圣女果、曲麻菜

低卡版提拉米苏

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗（酸奶可以喝咖啡加在一起吗_）

2022.4.26日早餐

低卡版提拉米苏做法：

准备食材：香蕉一根，无糖酸奶、全麦面包、麦片、牛奶、黑咖啡、可可粉。

1??将黑咖啡中加入牛奶，制作成拿铁咖啡备用。香蕉切成小片备用。

2??准备一个容器，最下面放一层燕麦片，浇入少许拿铁咖啡液，铺上一层全麦面包，再加入一层无糖酸奶。

3??重复以上步骤，燕麦、咖啡、面包、酸奶。最上面放一层香蕉，撒上可可粉（最好过筛，我是实在懒得弄啦，大家凑合看吧），冷藏一晚就可以食用啦。

tips：

在买可可粉的时候一定要注意，Cocoa是经过高温烘焙出来的，而具有抗氧化作用的是Cacao生可可粉，营养成分更高，更有助于减脂期食用，所以朋友们一定要选对啦！

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗（酸奶可以喝咖啡加在一起吗_）

低卡版提拉米苏

午餐（单位食堂）

清炒莴笋、娃娃菜、咖喱鸡块、香酥鸭、红烧大棒骨、鸡蛋羹、土豆丝、肉龙、玉米、重庆小面、南瓜粥

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗（酸奶可以喝咖啡加在一起吗_）

2022.4.26日午餐

晚餐：

香肠荷兰豆、曲麻菜、菜团子、紫藤鲜花饼

今天做的紫藤鲜花饼是咸味的，个人比较喜欢这个口味，吃到嘴里满满的幸福感[耶][耶][耶]

酸奶和咖啡可以放在一起喝吗（酸奶可以喝咖啡加在一起吗_）

2022.4.26晚餐

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