冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

到了夏天,大家都爱买冬瓜来吃,除了清热解暑以外。冬瓜自带减脂的buff也增分不少。所以,想要减肥的小姐妹们都会把冬瓜用到减脂餐中,再通过合理饮食和运动,达到减肥的目的。

今天就给大家推荐几道很掉秤的冬瓜做法,换着花样吃,随时都有新鲜感,完全不用担心吃腻的问题。

一、冬瓜汤

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

直接白水冬瓜汤多少有一些寡淡,所以你可以加一些蘑菇做成一道清爽鲜美的口蘑冬瓜汤,也可以加玉米、牛肉丸做成一道减脂牛肉丸冬瓜汤,顺带蛋白质也补充了。又或者加一些虾皮葱花做成虾皮冬瓜汤,虾皮也可以换成鲜虾仁,味道特别鲜。还可以加豆腐煎蛋娃娃菜花蛤、园子,各种做法相信可以一周都不重样。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

二、红烧冬瓜

红烧冬瓜做得好的话,比红烧肉还要好吃,也特别适合减脂期食用。

所需要的食材包括冬瓜、蒜、葱,喜欢辣的可以准备一些小米辣。

需要提前调一个料汁,一勺蚝油、一勺生抽、一勺老抽、一勺白砂糖、一勺豌豆粉,半碗清水,调成水淀粉。

然后热锅倒油先把葱蒜末爆香,然后加入冬瓜煎至表面金黄,就可以将调好的水淀粉倒入锅中,简单翻炒均匀,大火收汁,出锅撒上葱花就好。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

三、清炒冬瓜

冬瓜切薄片拿来清炒,真的是夏日必备。可以加一些葱花和小虾米即可,不需要花哨的做法,就是一道妥妥的美味。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

四、清蒸冬瓜

冬瓜蒸来吃,又同做汤吃有大大的不同。

做成肉沫蒸冬瓜,肉沫提前加生抽、老抽、少许盐和了解腌制一下,然后冬瓜铺餐盘,再将肉沫放冬瓜上,上锅蒸,大概需要8-10分钟即可,出锅的时候滴少许香油,撒上葱花就好。

同样的做法,还可以把肉沫换成虾皮香菇、火腿、广味香肠、鸡肉丸子都是可以的。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜怎样做减肥功效最好)

虽然看着只是简单的四种做法,但是搭配不一样的食材就会做出千变万化的口味,相信这样一来,要想把冬瓜吃腻还是比较难的。

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