黄瓜鸡蛋减肥法一周(黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦多少斤)

原始体重71.9KG,昨天体重64.8KG,今日空腹体重65.1KG,昨天体重反弹了0.3KG,累计减重6.8KG。

黄瓜鸡蛋减肥法一周(黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦多少斤)

昨天早上吃的啥?我好像有点不记得了,好像是吃的炒黄瓜和2个鸡蛋。中午吃的煎豆干和1个鸡蛋,昨天晚上吃多了,半碗炒的金针姑和炒的油麦菜,还吃了两三块爱人做的辣椒炒肉肥肠,饭后还吃了三口加糖酸奶,晚上九点多还嗑了三四把西瓜籽。发现了,我晚上吃的东西比白天一整天吃得还多[惊呆]。如果晚上能控制住,应该能有很好的减肥效果,不过这对我来说,有点困难。

38天没有进米面,仅调整饮食结构,身体健康,没有出现脱发、失眠、便秘等情况,说明我这段时间的饮食结构应该是健康的营养也均衡(因为管不住嘴嘛),但似乎有一点点健忘(不过一直以来记性都不是很好,总是忘事)。网上说减肥要多摄入蛋白质,好几次在超市冷冻区徘徊,看着冻着的鸡胸肉,想买又不想买,但每一次最后都没有买,应该是我对冷冻食品有误解,总觉得这些东西不新鲜而且来源不明,不敢买怕吃出问题。[捂脸]所以一直以来,我们家几乎不吃冷冻的食品。

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午饭

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自己做的酸奶

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