蜂蜜减肥法3天(七天蜂蜜减肥法有效吗)

嗨!普有嘿嗖

小编又来了,这一次带着超有用的懒人减肥法来了!具体怎么做 让我来告诉大家吧!

蜂蜜减肥法3天(七天蜂蜜减肥法有效吗)

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[太阳]今天给大家推荐的十五天懒人减肥法,主要是根据控制饮食为主,我们一起坚持起来吧。

前三天:轻断食日,每天只吃一顿饭(酸奶、低脂奶、蜂蜜水)三选一 ,外加一个苹果 ,可以少量多次 ,多喝蜂蜜水

三天水果沙拉餐

早餐:水煮蛋+酸奶(低脂酸奶)

午餐:水果沙拉(吃个八分饱就行了)

晚餐:一个苹果就行

三天粗粮餐

早餐:苹果+酸奶

午餐:粗粮沙拉餐(玉米、生菜、大头菜)

晚餐:麦片+酸奶

二加一巩固餐(反复两次)

两天沙拉餐(同上一样)

一天正餐(七分饱即可)

小贴士:减肥期间,一定要多喝温开水,切记一定不要暴饮暴食。

减肥路上一定很难熬吧,没关系,我们一起向前,甩掉肥肉吧。

希望大家在夏天以前都变成s码

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