健康减肥方法两星期瘦20斤不吃药(健康减肥方法两星期瘦20斤不吃减肥药)

我是潇潇,一个专注个人成长的90后宝妈。点击右上角“关注”,一起学习更多自媒体干货。

每次节食减肥都没有坚持住?想锻炼还没有什么时间?食用减肥产品成功后,又再次反弹了?

如何成功地健康瘦身,学会下面的三种方法,轻松健康瘦身!

健康减肥方法两星期瘦20斤不吃药(健康减肥方法两星期瘦20斤不吃减肥药)

1.把大包装的食物,分成几个小份

一般我们在超市购买的很多薯片,辣条等零食,都是一包一包的,说实话,这些要是在一天内全部吃光,就会让我们一天的卡路里超标了。

那么,我们就可以把他们进行分装。现在,网上卖的分装袋真的很方便,大小不一,材料安全,并不会进入空气,不用担心食物变质的问题。

这样把分装好的食物放起来,想吃的时候,我们只拿一包进行食用,这样就可以减少自己每天摄入的卡路里。

健康减肥方法两星期瘦20斤不吃药(健康减肥方法两星期瘦20斤不吃减肥药)

这是不需要节食的,是一种很健康的减肥方法哦。

2.把食物放在自己拿不到的地方

看电视的时候,是不是想来点餐后零食呢?是不是总得有点吃的,才能坐下来惬意地看电视,享受那一片刻的休闲?

那如果,你已经打开了电视,坐进了沙发,突然发现,自己身边没有吃的,那你是否还会愿意起来,去远处拿吃的呢?

我想很多人,根本就不愿意去远处拿吃的了。毕竟,谁还不想好好地休息一会儿呢?

所以想要健康瘦身,把食物放在我们不易拿取的地方是一个很好的办法。

3.为自己的餐点做主

现在很多人,自己不做饭,有的时候点外面,有的时候,家里有其他的家人做饭,那么这些饭菜真的就是你爱吃的吗?真的对你的身体有营养吗?真的是合理的搭配吗?

市面上有很多关于健康饮食的书籍,我们可以自己看一看,听一听,然后,开始让自己成为营养达人。

这并不是遥远的目标,你只要做出来一顿饭,就会想要做第二顿。

健康减肥方法两星期瘦20斤不吃药(健康减肥方法两星期瘦20斤不吃减肥药)

慢慢的,你就会知道自己适合吃些什么,又该如何搭配食物!

写在最后:

在《好好吃饭》这本书里,作者布莱恩·万辛克向我们介绍了不止这三种,健康瘦身的办法。

这些方法真的很简单,不需要我们刻意的锻炼,不用煎熬的节食,也不用借助于外力,只要我们在生活中,多注意一下,真的可以轻松瘦下来。

我是@潇潇baby,关注我,为你分享更多个人成长干货!

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.chaoyi56.com/10925.html