跳绳减肥一天跳多少个可以减脂,需要休息吗(跳绳减肥一天跳多少个可以减脂gif)

我竟然只瘦下来5斤[流泪]

我只能跟大家说

跳绳不要天天看体重,人都会抑郁!我也天天跳前期我瘦了10斤然后卡住不动我天天运动?合理饮食!停留在135斤不动弹了,天天称体重我都快抑郁了,但是整体维度小了,变化还可以。这个月我决定10天称一次体重调整一下吃食就行了,不天天称了,保持每天2小时运动就行了说一下我175身高,年后胖到了158直逼160,然后克制了夜宵一个月到了145,上个月初才运动跳绳,普拉提,燃脂操,呼啦圈每天。到了现在138。家人们坚持就是胜利!!!我每天自己做减脂餐,自己在家运动,也不吃夜宵,零食什么的,水果每天一个苹果或者香蕉

心态要好,鼓励自己跳绳不是为了减肥是为了变美,穿好看的衣服,心态决定掉秤快慢,我一天最差也掉一斤多,最好两斤两斤掉,减肥期间买衣服是最头疼的,我平时跳绳减肥刚开始我是大体重160来斤一点也不夸张,我是全身肿了,我从买4XL的衣服,现在虽然不是那么瘦,我现在买衣服XL别人可以做到的事情我也可以做到,我现在正常穿2XL,3XL宽松,我直接买最小号,我理解的最小号,我马上就可以突破了,减肥急不得,胖也是一点点吃起来的心态放好,不要刻意想着我就是减肥的别人怎样怎样,人和人体质也不一样,在自己不受伤的情况下还能瘦一举两得

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我是小小彬喜欢的兄弟们支持一下让我们下一篇文章见吧![来看我]

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