跳绳减肥一天跳多少个可以减脂,需要休息吗（跳绳减肥一天跳多少个可以减脂gif）

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我竟然只瘦下来5斤[流泪]

我只能跟大家说

跳绳不要天天看体重，人都会抑郁！我也天天跳前期我瘦了10斤然后卡住不动我天天运动?合理饮食！停留在135斤不动弹了，天天称体重我都快抑郁了，但是整体维度小了，变化还可以。这个月我决定10天称一次体重调整一下吃食就行了，不天天称了，保持每天2小时运动就行了说一下我175身高，年后胖到了158直逼160，然后克制了夜宵一个月到了145，上个月初才运动跳绳，普拉提，燃脂操，呼啦圈每天。到了现在138。家人们坚持就是胜利！！！我每天自己做减脂餐，自己在家运动，也不吃夜宵，零食什么的，水果每天一个苹果或者香蕉

心态要好，鼓励自己跳绳不是为了减肥是为了变美，穿好看的衣服，心态决定掉秤快慢，我一天最差也掉一斤多，最好两斤两斤掉，减肥期间买衣服是最头疼的，我平时跳绳减肥刚开始我是大体重160来斤一点也不夸张，我是全身肿了，我从买4XL的衣服，现在虽然不是那么瘦，我现在买衣服XL别人可以做到的事情我也可以做到，我现在正常穿2XL，3XL宽松，我直接买最小号，我理解的最小号，我马上就可以突破了，减肥急不得，胖也是一点点吃起来的心态放好，不要刻意想着我就是减肥的别人怎样怎样，人和人体质也不一样，在自己不受伤的情况下还能瘦一举两得

跳绳减肥一天跳多少个可以减脂,需要休息吗（跳绳减肥一天跳多少个可以减脂gif）

我是小小彬喜欢的兄弟们支持一下让我们下一篇文章见吧！[来看我]

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