红心白心火龙果哪个适合减肥(减肥白心火龙果和红心火龙果哪个好)

减肥对于大多数不爱运动的人来说是极其困难的,尤其是上班族每天坐着的时间很久,运动越来越少,久而久之肚子上的赘肉也越来越多了。这个时候很多人就想到用水果去代替主食,认为这样既能增加饱腹感,又减少了热量的摄入。

红心白心火龙果哪个适合减肥(减肥白心火龙果和红心火龙果哪个好)

但真的是这样吗?其实水果甜度跟热量是不成正比的,一部分水果尝起来并不甜但热量却很高,如火龙果、人参果等;有些水果尝起来还是酸的,当中含糖量却能达到 22%;还有些水果吃下去较甜,如草莓、西瓜、蜜瓜等等,它们的含糖量连 10% 都不到。

下面几种水果吃着不太甜,却是热量炸弹,越吃可能越胖?

红心白心火龙果哪个适合减肥(减肥白心火龙果和红心火龙果哪个好)

1.牛油果

受到减肥者青睐,虽然牛油果几乎没有甜味,但热量却一点都不低,尤其当把它做成牛油果沙拉,热量更是大大飙升。牛油果的热量是每100克160大卡,相当于一碗米饭的热量了。

红心白心火龙果哪个适合减肥(减肥白心火龙果和红心火龙果哪个好)

2.芒果

芒果也很好吃,但是芒果的热量和糖分也很高。100g芒果含糖量约为14%~15%,脂肪含量为16.1%。如果经常吃芒果,也会导致糖分摄入过多。过多的糖分会转化为肝糖原储存在体内,吃得越多越容易发胖。

红心白心火龙果哪个适合减肥(减肥白心火龙果和红心火龙果哪个好)

3.火龙果

减肥的时候,很多人会选择吃火龙果,香甜可口,红心白心。火龙果营养丰富,有花青素、矿物质、维生素、少量植物蛋白等。

最好少量食用,可以缓解便秘,美容养颜,促进消化吸收。许多人也喜欢吃它。

火龙果虽然口感清淡,没有什么味道,但是含糖量却比其他水果高很多,有14%。大部分以果糖葡萄糖为主,蔗糖很少。

游戏工作室,提供专业化运营,获得高回报!

关注公众号“币宇”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.chaoyi56.com/10963.html