减肥训练营真的有用吗(减肥训练营管用吗)

作者:窦昆老师

减肥训练营真的有用吗(减肥训练营管用吗)

有朋友看到我来到减肥特训营封闭式训练,一边表示赞赏,一边友情提示:“你哪有那么多时间啊,自己平时注意点,自己多运动,就行了。”

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口头感谢这种说法,但我在心里告诉自己:对于现阶段的自己来说,靠自己锻炼,真的不行。

从一开始,我就觉得来这里是我必然的选择,将近一个月下来,我越发觉得,自己来对了,不来不行,非来不可!

首先,我一直没有养成运动的好习惯。幼年、少年时期,作为农家子弟我还是很勤快的,干农活舍得下力气,也算是从小运动了。

后来在学校不小心成了文学青年,大把时间就在读书、写作、思考上,没有选择体育运动项目进行锻炼,没有体育特长,也没有形成运动爱好。

参加工作后,经常面对电脑久坐,加之沾染上了喝酒、打麻将、熬夜等不良嗜好,更是远离了运动。

习惯是一种强大的力量,好习惯成就一生,坏习惯祸害一生。养成习惯是需要时间的,一般养成一种好习惯需要33天。我以前没有养成运动的好习惯,来到减肥特训营,就相当于来到了运动好习惯特训营,是很有必要的。

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其次,我身边缺少运动的氛围。

一直都觉得运动很重要,但是我的工作圈子、生活圈子里,能陪我运动的人太少。

有一段时间在深圳,跟公司同事一起晨跑,沿着深圳湾公园跑上八公里,感觉还是挺好的。回到内地,天气寒冷,尤其是没人作伴,顿时就坚持不下来了。

我们公司是做教育的,女同志居多,工作繁忙,加上好多人有家庭有孩子,热爱运动、经常锻炼的人不多。我除了工作圈子,外面接触的人也不多,所以能找到一起运动的人很少。

环境影响人,我还没修炼到完全自律的地步,还是需要他人的带动。

来到减肥特训营,遇到了一群志同道合、目标一致的营员们,大家每天干着相同的事情,上着一样的课程,觉得理所当然天经地义。每当感觉劳累、难以支撑的时候,听到教练的鼓励,看到身边人还在挥汗如雨地锻炼,咬咬牙,就坚持下来了。

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第三,像我这种初级运动者离不开专业指导。

运动是有专业性的,专业的事情要交给专业的人去做。

应该做什么类型的运动?做多大运动量?标准动作是什么样的?各项运动对应的是什么部位?怎样保证运动安全不受伤?怎样运动对减脂有效?

这里面还是很有学问的。

我来减肥特训营之前,可以说一无所知。虽然偶尔也跑步、游泳、登山,也接触过运动器材,但都是自己摸着石头过河,想怎么动就怎么动,来到这里才知道自己其实是犯了很多错误的,至少是做了好多无用功。

就拿拉伸来说,以前我都不知道拉伸有多重要,也不知道怎么拉伸。现在,每天三节课,课前课后都要拉伸,学会了很多拉伸动作。

不管做任何事情,都要承认其专业性,都要跟着专业的人学习,去往专业的方向去做,才能取得专业的效果。比如说做托管,我们是专业的,一直让别人跟着我们学习做专业的托管。减肥,运动,不也一样是专业的事情吗?

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最后,相信金钱的力量。

过去,我在提高身体素质上花钱不多,总是想着节约。免费的往往是最贵的,因为时间会被浪费,而时间是最宝贵的。

钱在哪儿,心在哪儿,学费交了,时间也就腾出来了,心思就在这里了。减肥特训营收了我的钱,收钱意味着揽责,他们就可以提醒我、督促我、指导我、考核我,效果也就出来了。

学习一定要缴费,不然就不会,因为无所谓,我无所谓,别人也无所谓。所以,能够花钱学习的,一定不要免费学。

这些年我为学习花了不少钱,终于得出了这一条颠扑不破的真理,用在减肥方面照样有用。

结束语

减肥特训营,我绝对是来对了!


(写于2022年3月23日)

作者简介:窦昆,湖北人,原省报资深编辑记者,2004年下海创办晋级教育,打造中国首个学生托管品牌,出版多部学生托管行业专著,院线电影《放学后》出品人,央视少儿频道播出托管题材动画片《小鹰晋级》出品人。

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