减肥训练营真的有用吗（减肥训练营管用吗）

投稿用户 • 2022年6月28日 pm9:23 • 游戏运营 • 阅读 264

作者：窦昆老师

有朋友看到我来到减肥特训营封闭式训练，一边表示赞赏，一边友情提示：“你哪有那么多时间啊，自己平时注意点，自己多运动，就行了。”

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口头感谢这种说法，但我在心里告诉自己：对于现阶段的自己来说，靠自己锻炼，真的不行。

从一开始，我就觉得来这里是我必然的选择，将近一个月下来，我越发觉得，自己来对了，不来不行，非来不可！

首先，我一直没有养成运动的好习惯。幼年、少年时期，作为农家子弟我还是很勤快的，干农活舍得下力气，也算是从小运动了。

后来在学校不小心成了文学青年，大把时间就在读书、写作、思考上，没有选择体育运动项目进行锻炼，没有体育特长，也没有形成运动爱好。

参加工作后，经常面对电脑久坐，加之沾染上了喝酒、打麻将、熬夜等不良嗜好，更是远离了运动。

习惯是一种强大的力量，好习惯成就一生，坏习惯祸害一生。养成习惯是需要时间的，一般养成一种好习惯需要33天。我以前没有养成运动的好习惯，来到减肥特训营，就相当于来到了运动好习惯特训营，是很有必要的。

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其次，我身边缺少运动的氛围。

一直都觉得运动很重要，但是我的工作圈子、生活圈子里，能陪我运动的人太少。

有一段时间在深圳，跟公司同事一起晨跑，沿着深圳湾公园跑上八公里，感觉还是挺好的。回到内地，天气寒冷，尤其是没人作伴，顿时就坚持不下来了。

我们公司是做教育的，女同志居多，工作繁忙，加上好多人有家庭有孩子，热爱运动、经常锻炼的人不多。我除了工作圈子，外面接触的人也不多，所以能找到一起运动的人很少。

环境影响人，我还没修炼到完全自律的地步，还是需要他人的带动。

来到减肥特训营，遇到了一群志同道合、目标一致的营员们，大家每天干着相同的事情，上着一样的课程，觉得理所当然天经地义。每当感觉劳累、难以支撑的时候，听到教练的鼓励，看到身边人还在挥汗如雨地锻炼，咬咬牙，就坚持下来了。

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第三，像我这种初级运动者离不开专业指导。

运动是有专业性的，专业的事情要交给专业的人去做。

应该做什么类型的运动？做多大运动量？标准动作是什么样的？各项运动对应的是什么部位？怎样保证运动安全不受伤？怎样运动对减脂有效？

这里面还是很有学问的。

我来减肥特训营之前，可以说一无所知。虽然偶尔也跑步、游泳、登山，也接触过运动器材，但都是自己摸着石头过河，想怎么动就怎么动，来到这里才知道自己其实是犯了很多错误的，至少是做了好多无用功。

就拿拉伸来说，以前我都不知道拉伸有多重要，也不知道怎么拉伸。现在，每天三节课，课前课后都要拉伸，学会了很多拉伸动作。

不管做任何事情，都要承认其专业性，都要跟着专业的人学习，去往专业的方向去做，才能取得专业的效果。比如说做托管，我们是专业的，一直让别人跟着我们学习做专业的托管。减肥，运动，不也一样是专业的事情吗？

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最后，相信金钱的力量。

过去，我在提高身体素质上花钱不多，总是想着节约。免费的往往是最贵的，因为时间会被浪费，而时间是最宝贵的。

钱在哪儿，心在哪儿，学费交了，时间也就腾出来了，心思就在这里了。减肥特训营收了我的钱，收钱意味着揽责，他们就可以提醒我、督促我、指导我、考核我，效果也就出来了。

学习一定要缴费，不然就不会，因为无所谓，我无所谓，别人也无所谓。所以，能够花钱学习的，一定不要免费学。

这些年我为学习花了不少钱，终于得出了这一条颠扑不破的真理，用在减肥方面照样有用。

结束语

减肥特训营，我绝对是来对了！

（写于2022年3月23日）

作者简介：窦昆，湖北人，原省报资深编辑记者，2004年下海创办晋级教育，打造中国首个学生托管品牌，出版多部学生托管行业专著，院线电影《放学后》出品人，央视少儿频道播出托管题材动画片《小鹰晋级》出品人。

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