减肥一天喝多少水比较合适什么时候喝(减肥一天喝多少水比较合适知乎)

1:早上起床6-7点空腹先喝一大杯温开水,这杯水很关键,对于肠道来说好处多多。

2:关于白天怎么喝水,说实话想喝就喝,因为让我们准时准点喝也做不到。一天保证8杯水是个基础。不要等到你口干才想起来去喝水,养成喝水的习惯。

3:关于睡前能不能喝水,反正我接触很多代餐饼干,减肥疗程啊,都让7点之后不喝水,这个可能是他们的营销手段,身体没水分,第二天秤体重会轻一点,正常晚上可以喝水,睡前也可以喝,很多人说晚上喝水第二天水肿。这个应该跟水的关系不大,应该是体质的原因。

4:关于喝什么样的水,白开水就可以,如果不怕麻烦,可以煮一点红豆薏米来喝,不过这个薏米要先炒一下,才能跟红豆一起煮水来喝。不要吃红豆薏米,只喝水就可以。

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