晚上吃麻辣烫会发胖吗_(晚餐吃麻辣烫会发胖吗)

今天是记录的第14天啊

两周了,时间过得好快。

早餐是一杯水+代餐面包+苹果。

晚上吃麻辣烫会发胖吗_(晚餐吃麻辣烫会发胖吗)

早餐

午餐是素食麻辣拌+黑米饭。

尽管已经少要了米,吃完还是撑了,以后这个不能再吃了,胃已经小了,不能撑大。

晚上吃麻辣烫会发胖吗_(晚餐吃麻辣烫会发胖吗)

午餐

晚餐忘记拍照了,是一个代餐面包。

今天也有拉伸+500下跳绳。有事要忙,拉伸没有拉开,但是跳绳还是坚持住了。

学习和分享 减肥期间可以吃素食麻辣拌吗?

因为我每天都要上班,一个月总是要有几天是要买饭吃的,我会经常吃这个素食麻辣拌,觉得它纯素食,还是女神减肥系列,不会长胖,当然也会有吃其他的一些食物,比如一些米线等等,但是麻辣拌还是我上班中吃的最多的一种食物,就是这个素食麻辣拌,这次我也想看一下到底减肥的人可以吃麻辣拌吗?

晚上吃麻辣烫会发胖吗_(晚餐吃麻辣烫会发胖吗)

素食麻辣拌

在这里我说的麻辣拌是一些素食的麻辣拌,纯素食的,包括一些生菜、白菜、豆芽、木耳、豆皮、土豆、丸子等等,水煮之后加入调料进行调拌,最终得到了这个素食麻辣拌。

我觉得这个的热量应该是会小于那些麻辣烫、麻辣香锅的,这些食物的首先,它是纯素食的,没有一些肉类或者说是油炸肉类的食品。其次,它相对于麻辣烫跟麻辣香锅来说比较清淡,也可以要求商家做得再清淡一些,根据自己的口味选择,所以这个应该还是可以吃的,就我自己理解而言。

然后我也在网上进行了一些查询,麻辣烫、麻辣拌、麻辣香锅这些都会长胖,长胖主要就是两点原因,一是食物热量含量高,热量一高就容易转化为脂肪,导致长胖。二是它的味道比较鲜辣可口,容易激起人的食欲,导致食量增加,吃得多了,就长胖了。所以还是建议减肥期间少吃这些食物

我吃的这个麻辣拌,主要还是买的,然后是商家搭配好的一种减肥的女神素食的麻辣拌,如果想要自己做麻辣拌的话,我也有一些建议。

麻辣拌的主要热量就是由于它的那个主食、蔬菜肉类以及拌料这些,减少这些,其实就能够降低吃麻辣拌增胖的几率了。

就主食而言,不要吃面类和米类,这种食物吃太多会长胖,可以选择吃少量的米线、粉类等这些食物,如果喜欢吃土豆啊,红薯之类,这些淀粉比较高的食物也可以,用它们来代替主食也是很好的选择。

晚上吃麻辣烫会发胖吗_(晚餐吃麻辣烫会发胖吗)

就蔬菜和肉类而言,要选择那些绿叶菜和菌藻类的这些,热量低也很有营养,比如生菜、金针菇、木耳、白菜等,纯豆腐也可以,但是不要选择油炸过的豆腐,油炸的食物都不要吃。肉类的话就吃一些鸡胸肉和牛肉等,很常见的一些减肥肉类食品。

拌料就要放得清淡一些,少放一些油类、辣椒之类这些,越清淡越好。

总的来说,吃麻辣拌是会长胖的,但是在接下来的2至3天内,吃一些清淡的,体重还是会慢慢降下来的,吃的话最好还是中午吃,晚上不要吃这些,中午吃还能运动一下。

好啦,大致就是这样了。

小舒明天也要努力啊,拜拜!

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