学生减肥法三天瘦十斤动作全身视频(学生减肥法三天瘦十斤肚子)

曾经的我很浪费粮食,吃不完的东西立马倒掉,从来没有规划去做饭,自从参加完清水断食的体验,现在就是宁愿做少,不浪费,因为少吃点没事,也要珍惜粮食。

我是3天,只喝水,我没有参加专门的辟谷班,就是在一个老师指导下,因为我还在上班,属于边上班边辟谷,第一次,没有尝试太长时间。用了3天时间,不仅仅瘦了5斤,而且更让我体会到珍惜当下,珍惜粮食,珍惜每一滴水,感恩大自然赐予我们的礼物。

我讲讲我自己的亲身体会吧。

第1天 信心满满的一天

这一天,充满了期待,就像要完成一项任务一样,另外本身之前吃的东西还有存货,不觉得太饿,每天喝水在1500-2000毫升,我可能没喝够,上班的时候一忙就忘了,饿的时候就喝水,但是有控制有节奏的喝,不要咕咚咕咚大口喝,喝水的时候小口小口喝。晚上我自己在家做了会瑜伽,大概30分钟,比较舒缓的,晚上9点半左右睡觉。

第2天 艰难蜕变的一天

这一天,精神上比较难熬,身体很轻盈,肚子里空空的。尤其是到了下午,实在是受不了,感觉就是前胸贴后背,身体是两层皮,没有肉,也没有内脏器官,喝的水,从嘴里到胃里到肚子里直接到膀胱了,就一下子从身体里穿过去了,喝水也无法解决,就想放弃了,就给老师打电话,老师指导不要慌也不要着急,是正常的反应,摸摸自己的身体,感受自己身体的存在,就这样,当我摸着自己厚厚温暖肉肉时,觉得很真实,就一下子放松了。

第3天 充满希望的一天

这一天,身体已经适应了空空的感觉,没有太多不舒服,而且我的是短期,就要结束了,满怀希望,肚子里依旧瘪瘪的,还咕咕叫,这一天喝水都是甜的,感觉水从口中,到胃里,到身体的各个器官,到充盈着每个细胞,还是感觉很美妙神奇的。

另外,辟谷前的准备和 辟谷后的复食都很重要,要在专门的指导下进行。

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