冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

夏季是减肥的最佳时间,减肥也是讲究方法的。 有些人一天煮三遍蔬菜。 如果他们继续这样做,他们将缺乏营养。 接下来给大家分享5种公认的夏季减肥餐。 冬瓜排在最后,丝瓜排在第三位。 夏季减肥推荐了解这5种减脂餐。 又满足了。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

1:冬瓜

冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜,是夏季消暑的最佳食品。 它也是减肥和美容的最佳健康食品之一。 在日常生活中,人们吃冬瓜来补充身体所需的营养。 冬瓜的制作方法多种多样,可以炖也可以炒,满足人们的味蕾。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

配料表:冬瓜、大葱、姜、五花肉香菜、小葱、枸杞

1.准备一小块从超市买的冬瓜,把冬瓜切成两半,然后分成四份。

2. 去掉切好的瓜的绿皮。 这皮太难吃了,所以必须去掉。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

3、然后将冬瓜里面的果肉切掉,然后将处理好的冬瓜用水清洗两次,清除表面的杂质。

4、将洗净的冬瓜放在案板上,用刀切成滚刀块,放在盘子里备用。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

5. 大葱切段,生姜切小片放入小碗中,放入花椒十几个,八角打碎,取葱姜汁适量 温水,浸泡10分钟,待用。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

6. 再准备一块30%肥70%瘦的五花肉,用刀将五花肉切成小块,放入绞肉机打成泥,打成糊状 尽可能长。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

7、将打好的五花肉放入大碗中,过滤入50毫升葱姜水、一勺盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉、一个蛋清。

8.戴上一次性手套单向搅拌,然后加入50毫升葱姜水,继续单向搅拌。

9. 搅拌至略带丝状,用手将肉馅搅打,使肉馅变硬。 用这种方法制作的肉丸味道鲜美,有嚼劲。

10.然后加入适量玉米淀粉,一斤面粉中加入20克淀粉,继续搅拌均匀,搅拌至完全混合。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

11.准备一小把香菜,切成香菜段,小葱头切几粒,放入葱花,放入碗中备用。

12. 在锅中加热油。 你可以少放油。 油热后,将冬瓜放入锅中翻炒,炒出冬瓜的香气。

13、然后加入一大碗水,开大火熬汤,然后把火调到最小状态,水就是不开不开的状态。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

14.然后抓一把肉馅,把肉丸从老虎嘴里挤出来,用勺子慢慢把肉丸放进锅里,依次把所有的肉馅吃完。

15、丸子全部处理好后,开大火煮沸汤,盖上锅盖转中小火炖6分钟左右,丸子就熟了。

冬瓜减肥的最有效方法(冬瓜减肥法百科)

16.用一勺盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉、少许枸杞调味,搅拌均匀。 出锅前撒上葱花、香菜和香油。 您可以享用美食。

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