快速减肥产品排行榜(最有效的减肥产品排行榜前10名)

我是一个曾经体重高达160斤的宝妈,同时也是个不懂得自我投资的宝妈,在减肥这件事上,我总是觉得想要瘦身成功,必须要像别人一样去减重专门店、参加减肥训练营,或者去健身房、花高价钱买代餐等等,总之,在我的印象里,想要瘦,就得花钱,从未意识到这其实是自己的信心和决心不足导致的问题,在浑浑噩噩的过了五年之后,当我的决心终于建立起来真正开始决定减肥后,于是我便开始想方设法的去研究,怎样以最小的代价获得最大的收益。

1、减肥前的物资准备

NO1:一面全身镜(预算200元)

快速减肥产品排行榜(最有效的减肥产品排行榜前10名)

一面全身镜是你减重前必须要买的物资,将它放在最显眼的位置,时时刻刻能够看到自己,时间久了,你就会明白一面镜子对你来说是多么的重要,它能够时刻帮助你树立减肥的决心与信心。

NO2:一个体脂称(预算100元)

一个质量相对好一些的体脂称,能帮助你时刻监控体重体脂变化,每天上称一量,手机记录数据,帮你省了不少记录麻烦。

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NO3:一双运动鞋+两套运动服(1000元)

选择一双舒适合脚的运动鞋,两套换洗运动服,一套正码,一套小一码,正码衣服帮助你灵活运动,小码衣服告诉你应该做哪些局部调整。

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2、减肥中的粮食储备(两周计划400元)

NO1:红薯

NO2:黄瓜+番茄

NO3:全麦面包

NO4:鸡蛋若干

NO5:鸡胸肉若干

NO6:黑咖啡一盒

NO7:酸奶一箱

快速减肥产品排行榜(最有效的减肥产品排行榜前10名)

减重食谱:

早餐:鸡蛋两颗+酸奶一杯

午餐:鸡胸肉500g+全麦面包两片+红薯一个

晚餐:黄瓜一根+番茄一个

加餐:黑咖啡一杯

3、减肥中的运动计划(0元)

选择适合你的运动吧,基数大的朋友建议先快走,快走真是一种不特别累又消耗脂肪的减肥运动,不用任何运动装备,不需要花一分钱,是我强烈推荐的一种运动方法。小基数的朋友们可以进行户外跑步,或者在网上搜一些免费的运动视频,例如现在大火的刘畊宏直播等,这些都能让你保持一个好的运动习惯,其实运动的目的并不是为了减肥,它的效果也不是能够立竿见影的,主要在于人在运动的过程中会散发令人愉悦的荷尔蒙,每次运动过后都会大汗淋漓,这种感觉让你心情愉悦放松,更有利于减重。

快速减肥产品排行榜(最有效的减肥产品排行榜前10名)

好了朋友们,按照上面的花费去准备,在减肥的道路上尽量少走弯路,千万不要花大价钱去买减肥产品,以最小的代价去换取最大的收益,对我们自身来说,也是一种挑战,何不试试呢?

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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