快速减肥产品排行榜（最有效的减肥产品排行榜前10名）

投稿用户 • 2022年6月28日 pm2:51 • 辟谷减肥 • 阅读 98

我是一个曾经体重高达160斤的宝妈，同时也是个不懂得自我投资的宝妈，在减肥这件事上，我总是觉得想要瘦身成功，必须要像别人一样去减重专门店、参加减肥训练营，或者去健身房、花高价钱买代餐等等，总之，在我的印象里，想要瘦，就得花钱，从未意识到这其实是自己的信心和决心不足导致的问题，在浑浑噩噩的过了五年之后，当我的决心终于建立起来真正开始决定减肥后，于是我便开始想方设法的去研究，怎样以最小的代价获得最大的收益。

1、减肥前的物资准备

NO1：一面全身镜（预算200元）

一面全身镜是你减重前必须要买的物资，将它放在最显眼的位置，时时刻刻能够看到自己，时间久了，你就会明白一面镜子对你来说是多么的重要，它能够时刻帮助你树立减肥的决心与信心。

NO2：一个体脂称（预算100元）

一个质量相对好一些的体脂称，能帮助你时刻监控体重体脂变化，每天上称一量，手机记录数据，帮你省了不少记录麻烦。

NO3：一双运动鞋+两套运动服（1000元）

选择一双舒适合脚的运动鞋，两套换洗运动服，一套正码，一套小一码，正码衣服帮助你灵活运动，小码衣服告诉你应该做哪些局部调整。

2、减肥中的粮食储备（两周计划400元）

NO1：红薯

NO2：黄瓜+番茄

NO3：全麦面包

NO4：鸡蛋若干

NO5：鸡胸肉若干

NO6：黑咖啡一盒

NO7：酸奶一箱

减重食谱：

早餐：鸡蛋两颗+酸奶一杯

午餐：鸡胸肉500g+全麦面包两片+红薯一个

晚餐：黄瓜一根+番茄一个

加餐：黑咖啡一杯

3、减肥中的运动计划（0元）

选择适合你的运动吧，基数大的朋友建议先快走，快走真是一种不特别累又消耗脂肪的减肥运动，不用任何运动装备，不需要花一分钱，是我强烈推荐的一种运动方法。小基数的朋友们可以进行户外跑步，或者在网上搜一些免费的运动视频，例如现在大火的刘畊宏直播等，这些都能让你保持一个好的运动习惯，其实运动的目的并不是为了减肥，它的效果也不是能够立竿见影的，主要在于人在运动的过程中会散发令人愉悦的荷尔蒙，每次运动过后都会大汗淋漓，这种感觉让你心情愉悦放松，更有利于减重。

好了朋友们，按照上面的花费去准备，在减肥的道路上尽量少走弯路，千万不要花大价钱去买减肥产品，以最小的代价去换取最大的收益，对我们自身来说，也是一种挑战，何不试试呢？

天丞健：健康使者，传承健康，守护爱。

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