七天瘦10斤减肥食谱不反弹(七天瘦十斤不反弹)

8天掉了5斤(因为这两天来姨妈,所以这两天就没掉。来姨妈这两三天重了一斤又掉了一斤,所以你们来姨妈的时候重了一两斤或原地不动的都是正常的,千万不要妥协。

现在真的越来越多的女孩子都十分注重自己的身材管理,说起减肥,一般都是七分靠饮食,三分靠运动。我发现还是有很多人宁愿不吃不喝,也不愿意去运动的。但是减肥归减肥,不吃可是不行的,长期下来对身体非常有害不说,然后很容易导致暴饮暴食,最后还反弹

今天就来给大家介绍八种好吃不胖的减脂餐,口感超好,还完全不用担心长胖。

1.蒜蓉西兰花

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2.番茄虾仁炒意面

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3.虾仁炒冬瓜

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4.娃娃菜卷

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5.番茄汁虾滑汤

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6.凉拌虾仁荞麦面

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7.西兰花炒鸡丁

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8.番茄炒鸡蛋

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9.菠菜炒鸡蛋

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