颈椎肌肉僵硬怎么恢复(颈椎病后颈肌肉僵硬怎么放松)

颈椎肌肉僵硬怎么恢复(颈椎病后颈肌肉僵硬怎么放松)

李国民:改善颈椎突出、后脑勺僵硬,只需3个简单的步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1379篇原创文章。

刚刚看到有人私信我,说他是颈椎突出,后脑勺僵硬,还伴随有右侧颈椎大筋跳着痛,问我该怎么治疗

每次看到这个问题,我真的替你感到悲哀,为什么这么说

你看了我的文章,还问到这个问题,只能说明你根本没有仔细看

如果你认真看了,照着去做自然就会减轻

就像前年的时候,有个学员,她就是颈椎僵硬,她真的什么都没做

我也没见过她,她直接按照我文章中的步骤去做,比如做完骨穴按揉、靠墙站立训练

仅仅就做了这几个,她的脖子僵硬就好转了

你都不开始,你怎么会有效果,问一百遍,不如自己操作一遍,看懂和做到,这中间相差十万八千里

还有一点,不要错误的认为你就是颈椎突出

你的后脑勺僵硬,右侧颈椎大筋痛,其实和突出半毛钱关系都没有

如果有,你治疗了怎么没效果呢?

而且在我这里颈椎僵硬好转的,基本上他们都存在颈椎突出,但是这个不影响他们脖子僵硬的好转

你治错了就治错了,还不愿意承认,还一直问我这个问题有点服了你!

其实脖子僵硬的治疗就是3个步骤

第一步、调节颈椎姿势

颈椎姿势的调整,其实是需要长期的

你可能会觉得很久,但是你的颈椎使用了这么久,你从来都没有矫正姿势

你觉得你的颈椎不会出问题吗

真的等到他出现问题的时候,大多数已经太晚了

就像昨天一个学员来咨询,发片子过来给我看,我都是直接拒绝

让他直接去看外科,因为保守的治疗几乎对他没有用

只能选择手术,而且压迫脊髓这么厉害,没有别的办法,如果有人告诉你可以治好,估计都是个骗子

基础的颈椎姿势调整,包括靠墙站立、缩脖子训练

现在来咨询我的,基本上都是建议你做这个,没办法,你已经出问题了

你还不练习,那么等着你的真的只有这一步了

第二步、颈椎筋膜松解

脖子的僵硬,局部的筋膜蹦的太紧了

这个是必须松解的,你可以做一些像筋膜针灸、超声波治疗或者筋膜松解的手法

但是我建议你先做筋膜松解锻炼,上个月我开的颈椎训练计划

我都是把这个课程送给他们的,其中有一个就是脖子僵硬很厉害的学员,通过练习,才20几天的时间,他的脖子僵硬就不明显了

因为这个只有你筋膜松解锻炼到位,时间没有超过5年以上,基本的都是可以改善的

就看你做了没有,或者做正确没有

第三步、颈椎深层肌肉训练

这是很多人忽略的一个问题,颈椎的训练和锻炼

尤其重要的就是颈椎深层肌肉力量训练,如果你是我的学员

你可能不理解为什么我总是让你做眼球训练,因为这个训练说实话,我认为是颈椎问题学员必备的

颈椎第一次出现僵硬的时候,其实就会存在颈椎深层肌肉无力

眼球训练和缩脖子训练,就是针对这个问题的,只要你能持续做

你后期颈椎复发的几率就会很低

你是否做了呢?

如果你有颈椎的问题,请点击我的头像,右侧私信,咨询我

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