20天瘦20斤的方法（20天能瘦20斤的方法）

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体重：66.4kg，相比昨天-0.3kg

早餐：

金典纯牛奶一盒

煎鸡蛋一个

生菜两片

全麦面包三片

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午餐：

鸡腿一个

炒土豆丝150g

紫菜鸡蛋汤一小碗

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晚餐：

煮玉米半根

黄瓜100g

西红柿一个

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热量：早餐411千卡，午餐325千卡，晚餐169千卡，总共905千卡。

热量分析：早餐45%，午餐36%，晚餐19%

营养素分析：碳水43%，蛋白质22%，脂肪35%

又是掉称的一天，历史新低，体重降低让我心情都变得美丽，觉得每天饿着是有成效的，想吃什么了就说下个月可以吃，天天给自己画饼充饥，动摇的时候我就去找别人炫耀一下我的成果，说你看我现在手指头这么细，手腕都显出骨头了，都能看见我有锁骨了，这些以前都埋藏在肉里不知道长啥样，朋友再说，啊，是瘦了，我就又打了鸡血一样满怀信心坚持下来了，相互鼓励很重要

期待明天……

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