紫米热量高为什么还适合减肥(紫米和米饭哪个热量高易发胖吗)

作为一个苦逼的加班族,每天包包里带的最多的就是充饥零食!

独立包装、方便携带、久吃不腻、低卡减脂、均价不超5块!

快快码上这些办公室必备的小零食!再也不怕胃受虐待了!

1.其妙软心啵啵饼 均价1元/个

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长得像是蛋黄酥的啵啵饼也太好吃了~外皮是酥酥软软的,里面是软软糯糯的口感!夹心是糯米粉、鸡蛋、小麦粉做成的,吃起来特别软糯,但是不是特别甜,我连着吃三四个也不会腻!

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里面的夹心有点像是好丽友派里的夹心,但是口感会更加绵软一点!独立包装方便携带,虽然是低糖的但饱腹感很强。特别有嚼劲,嘴馋的可以买来试试。一箱有6个,真的超便宜~

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2.磨上谷语全麦夹心欧包 均价2元/个

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之前为了减脂买过全麦面包,但是全麦面包是真的难吃,后来发现了这种全麦夹心欧包,真的既能减脂又能吃的美味~

我买的全麦欧包一共有香芋麻薯、紫薯夹心、南瓜夹心、抹茶红豆、可可紫米、墨鱼乳酪6个口味,里面的夹心不多吃起来不会腻。

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个人觉得墨鱼乳酪和抹茶红豆的最好吃,我买到时候看到墨鱼奶酪这个怪怪的名字觉得可能这个口味是6个口味里最难吃的!没想到竟然是最好吃的!乳酪夹心不会太甜,吃起来不腻。抹茶红豆里面的夹心是红豆沙,红豆味挺浓的,也是微甜,但这一整个吃完也没有齁甜的感觉。

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3.卫龙魔芋爽 均价0.68元/包

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不会还有人不知道卫龙魔芋爽是低脂小零食吧~卫龙也是从小吃到大的,这个魔芋爽是我吃过的NO.1了!一撕开包装就会流口水的那种,吃起来的口感就像是毛肚一样。形状也跟真毛肚差不多,糊弄个小朋友还是没问题的~

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我吃过他们家的所有口味,但是我感觉最好吃的是经典香辣味,吃起来真的超过瘾的好吗?!里面有膳食纤维,而且热量也非常低,每包只有大约26大卡,我减肥的时候最常吃的小零食就是它!一吃就停不下来,一口气吃五六包都不怕长胖~

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4.倒蒸红薯干 均价1元/根

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原汁原味的红薯干,用的倒蒸的烹饪手法,保留了红薯的固有营养价值。它不是那种干巴巴的,这种倒蒸红薯干温软又有嚼劲,吃着软糯,没有额外加糖,就是那种红薯本身的自然甜,感觉比现烤出来的红薯还好吃!

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我特意看了下配料表,里面只有红薯,热量特别低,减脂的时候用来充饥用再好不过了~每一个都是独立包装,便于携带,也不容易脏手。买了一斤有十几个,一个算下来还不到一块钱,真的超划算哒~

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5.味芝元鱼排 均价1.8元/包

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也是一个肉食小零食,我追剧时超级喜欢吃这个鱼排!不过味芝元鱼排是真的辣!而且是个老网红了,网上很多博主测评过,入口是熏鱼风味但是不是特别咸,回味是香辣,越吃越有味道,让人欲罢不能!

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如果突然想吃辣可以吃一包,一包就是一块,吃着很方便。个人感觉鱼尾比鱼排辣一点,不过都很好吃,宝子们可以按照自己的需求选择哈~

6.初旭酱鸭舌 均价2元/包

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喜欢吃鸭舌的宝子一定要试试温州初旭牌的酱鸭舌!真的比我之前吃过的鸭舌都要好吃!用来配粥吃简直绝了呀!

肉质鲜嫩,肥的流油,吃起来一点也不会腻,一吃就停不下来,香香的让人垂涎三尺,平时馋嘴的时候用来解馋也很棒的哦~

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我愿称之为鸭舌届的巅峰!一小包里是有两只鸭舌的,分量很足,吃到嘴里很香,舌根不会硬,细嫩的肉质在牙齿之间撕扯,让人根本停不下来!

7.渔米之湘小鱼蛋蛋 均价0.4元/包

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渔米之湘的小鱼蛋蛋是湖南的特产哟,每个月的有一天总感觉嘴里没味道,总想吃点辣辣的东西,这个小鱼蛋蛋就超级适合哦~

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没有特别腥的奇怪味道,香香的辣辣的QQ弹弹的,一包里面有两个小丸子,口感也不是廉价的肉类口感,一口下去很扎实,真的有鱼香味,和外面卖的咖喱鱼蛋有的一拼!二十小包才九块九!除了开袋直接吃还能配方便面、螺蛳粉、酸辣粉……只要你能想到的速食都能搭配。

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8.无穷烤鸡翅根 均价3.4元/个

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小时候最喜欢吃无穷家的鸡腿了,不过最近涨价太多了,根本买不起他家的鸡腿了,就只能买鸡翅根来解解馋了!

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不过!这个鸡翅根也很好吃,是那种一口就被惊艳的美食!终于找到不用自己做有好吃的肉类零食了!超级推荐他家的蜂蜜味的,烘烤的鸡肉口感是外焦里嫩,蜂蜜香渗透进了每一丝鸡肉里。焦香味的香嫩和蜂蜜的甜蜜交织混杂在一起,焦香纯正,芳香浓郁,韧性满满,这美妙的滋味,让我吃的停不下来,太上头了!

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9.独角兽鸡胸肉丸 均价2元/袋

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听我的,选这个比鸡胸肉好吃的鸡胸肉丸!一包里面有六个鸡肉丸子,跟平时吃的火锅丸子一样大小,口感很不错,吃到嘴里会觉得是鸡胸肉做的,但不是那种全是粉没肉的口感,比纯纯的鸡胸肉好吃了不止一点!

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没有鸡肉腥味,一袋下肚饱腹感刚刚好,比较适合懒人,开袋即食。而且一包才35大卡,低卡但是蛋白质又高,超级适合减肥健身的时候吃。偷偷告诉你们一个好吃的吃法:夏天拌沙拉的时候放几颗鸡胸肉丸,涂点低脂酱真的吼吼吃~

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10.喜之郎蒟蒻果冻 均价1.5元/支

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从小到大爱吃喜之郎果冻的是我本人没错了~又便宜又还吃还零脂肪,一个均价一块五,还要什么自行车?!零脂肪添加,蒟蒻又富含膳食纤维,吃完之后饱腹感很强,而且完全不用担心吃了会胖!

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果汁含量25%,吃到嘴里果味很浓,T型撕口设计,只要轻轻一撕,直接挤出来就能吃,而且挤着吃比较干净卫生,不像传统包装的果冻一样吃的时候会流汤。QQ弹弹的口感简直就是女孩子和小朋友的最爱,吃起来很上瘾啊~

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11.五黑桑葚紫米饼 均价1.2元/个

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喜欢吃甜食又怕胖的姐妹,看看这个五黑桑葚紫米饼!虽然长得丑,但是架不住好吃呀~配料表很干净,主要是五黑和桑葚,非常健康营养,也没有添加蔗糖,吃起来甜度很低。

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外面的饼皮是全麦粉还有黑豆饼这些粗粮粉,吃起来感觉真的很健康~里面的夹心有点像果酱,但不会甜腻,而且能吃到很明显的紫米颗粒,在保证低卡的前提下提高了口感,减肥期吃起来也不会有负担了~

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12.菜青虫魔芋蛋糕 均价3.3元/包

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减肥的姐妹一定都认识魔芋蛋糕,我第一次买的时候真的有被惊艳到~没有面粉无糖无油,卖相平平无奇但实际上巨好吃,蛋糕体绵密酥软,入口即化,跟戚风蛋糕的口感差不多。

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闻起来有很浓的蛋香味,纯纯魔芋粉做的,减脂人士都知道,魔芋的饱腹感是很强的,这个魔芋蛋糕吃一个饱腹感挺顶的!一盒就只有21大卡,太适合减脂期吃了~不过保质期只有15天,收到要尽快吃掉哦~

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13.张太和黑芝麻丸 均价0.8元/粒

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黑芝麻丸真的很适合我这种经常掉头发的加班族了~张太和黑芝麻丸没有那种甜腻感,是特别醇香的黑芝麻,吃起来沙沙酥酥香香的,经过九蒸九晒的黑芝麻丸能够更好的被人体吸收。

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黑芝麻丸的味道很浓很香,口感细腻但是甜度适中,咬一口细细咀嚼,浓浓的黑芝麻味立马溢满口腔,不油腻又可以增加饱腹感,每一个芝麻丸都是独立包装的,携带很方便~

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14.脆脆升香脆薯条 均价1.5元/包

这家是无印良品和喜茶薯条的代工厂,所以价格比这两家便宜好多,平均一块多一小包,性价比真的挺高的。

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一共有6个口味,蜂蜜黄油味奶香奶香的是微甜口的,番茄味贼浓郁,酸酸甜甜的怎么吃都不腻,麻辣味里面真的有干辣椒和花椒,烧烤味和黑椒味也超级好吃!

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脆升升还原了土豆最原本的味道,一包吃完了还意犹未尽,配料简单安全,绝对是宅家必备小零食!

15.万有引力脆脆果仁 均价7.8元/包

同事都夸这个好吃!这个脆果仁我是被同事按头安利的,刚开始不以为然,上嘴后我的妈呀真香了!

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外面的粉我还以为是添加剂,吃到嘴里才发现是芒果、草莓、海苔、芥末冻干粉!

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又脆又香,加上里面的夏威夷果,一口一个根本停不下来!喜欢零食的宝子们一定要冲它!

16.玩味物语牛油果酥 均价2.4元/包

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在猫超偶然看到的小零食,买回来真的有被惊艳到哦~我本来以为会是那种牛油果味比较重的甜点,但是实际上它的奶香味比牛油果味更重,冷藏后会更加好吃,有种冰淇淋的口感。

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外面裹着一层酥脆,层层递进的口感咬起来酥酥软软的,吃起来太香了~因为是低糖的所以不会很甜,吃到里面有牛油果泥的内馅,清新的口感包裹着非常好吃,一个巨顶饱,拿来配下午茶真的太幸福了~

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17.金锣低脂香肠 均价1.2元/根

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双汇失望的朋友可考虑一下金锣哦 尤其是这个平价低脂香肠,当个早餐或者直接加在粉面里面,都挺好吃的~

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一根30g大概35千卡,最大的特点就是便宜,超市的价钱大概是一根1.5元,网购的价钱一根1.2左右,对于学生党来说也很美好~吃起来口感是那种很Q弹的,不是那种满口淀粉的,蛋白质含量也比较高,非常适合减肥的人哦~

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18.控能鸡胸肉肠 均价2.9元/根

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李佳琦直播间入的,看到有评论说这个鸡胸肉肠特别好吃,忍不住就剁手了,买回来发现真的会上瘾的,尤其是在减脂期的时候,太适合拿来解馋充饥了!

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热量也超级低,两三根下肚还没有一个苹果的热量高!而且味道也不像减脂餐那样无味难以下咽,这个鸡胸肉肠还挺好吃的,没有面粉感,肉质很紧实,而且还有脆骨嚼的咯咯响!海盐黑椒味微微辣吃的很过瘾,好吃解馋还不怕长肉的零食真的太爱了~

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19.即食冰烤蜜薯 均价1元/包

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冰烤蜜薯的口感跟冰淇淋一样,冰冰凉凉、软糯细腻,满口都是红薯的甜香味儿!吃之前放在冰箱里冷藏一会儿,口感会更赞!

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不用蒸煮,直接撕开就能吃,真的超级软糯细腻,直流糖心。

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一袋小蜜薯的热量还不到50卡,0脂肪无添加,吃起来也没有什么负担,减肥期吃这个既有饱腹感,又不会长胖,我真的太爱了!

20.金菜地鸡蛋干 均价3元/袋

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直接吃或者拿来凉拌都很好吃!作为一个鸡蛋控,我真的很爱跟鸡蛋有关的零食!金菜地鸡蛋干饱腹感很强,一个人吃半块就已经有饱了的感觉了,上班饿了来一块能顶大半天~

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口感特嫩滑,蛋香味很足,吃着感觉比卤蛋还要卤蛋!价格也比较便宜,三块钱一块,低脂低热量低碳水,减脂期拿来当早餐真的太可了!拿来配着辣椒炒菜也不擦!唯一的缺点就是吃多了容易腻~

21.李子柒紫薯米糕 均价1.6元/包

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这个紫薯米糕不会很甜,但是真的是越吃越上头,无限回购!打开就能闻到大米和紫薯的香味,它是那种软软糯糯的米糕,有点像云片糕

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带着紫薯淡淡的甜味很清甜,就是纯米粉做的没有什么添加剂,一吃就是很健康的味道,一口气吃好几个也不会腻,像吃小蛋糕一样。

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而且它是那种低糖低脂的,减肥的时候也可以拿来当小零食吃!!!

22.云南大学鲜花冻 均价1元/个

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之前去云南旅游的时侯,就爱上了云南农业大学研发的这个鲜花冻,不仅好看又好吃。果冻都是很低卡的,非常适合减肥的时候用来减脂解馋用!

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我比较喜欢玫瑰花果冻,每颗果冻都有可食用的玫瑰花,用果冻封印了完整的玫瑰花,保留了花的新鲜。刚打开,就是一股玫瑰酱的味道,然后第一口是微酸,逐渐开始有甜的感觉,中间还能吃到类似葡萄干口感的玫瑰花瓣果肉,比普通果冻更有嚼劲。吃一口,满口鲜花的芬芳,而且不仅有玫瑰味,还有茉莉花、菊花和桂花味,小仙女们 冲冲冲!

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23.八千步豆皮卷 均价3元/包

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我一个不爱吃豆皮的人都爱上了这个豆皮肉卷!不光能低脂减肥还美味好吃,我已经囤过四五回了!

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超大一个豆皮卷,随便切一切跟蔬菜凉调都是完美的减脂餐,我特喜欢跟黄瓜一起凉调,夏天吃真的吃不腻~

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不过直接撕开吃也很好吃,豆皮是一层一层的,卷的特别紧实,里面主要是一些鸡肉还有蔬菜,营养综合,搭配在一起的口感也不错~微辣的吃起来像是大肉肠,里面没加什么乱七八糟的东西,减肥的姐妹囤起来呀!

24.杂粮龟苓膏 均价7.5元/罐

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这个低卡甜品也太适合加班的时候补充能量了!不要再喝十几块一杯的奶茶了,热量高的不行还放了好多糖,一杯下来毁掉了一周的减肥成果!

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低卡杂粮龟苓膏多香啊~加点牛奶就是妥妥的低卡奶茶,还能清热去火、美容养颜!味道是清新的草木香气,QQ弹弹像果冻一样的口感一共有三个口味:红豆燕麦、红豆薏米、红豆莲子,杂粮有嚼劲,添加了很多低卡小料,口感很丰富,放上牛奶就是烧仙草本草,哈哈哈~

紫米热量高为什么还适合减肥(紫米和米饭哪个热量高易发胖吗)

久坐不运动的上班族真的很容易长肉啊!

所以我上班带的零食都是低脂低卡的,

好吃不贵又能帮助减肥谁能不爱呢?

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