适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

今天和大家分享自己日常煲的夏季孕期汤水,一周不重样的搭配,也是老少皆宜的哦,一起来get吧~

羊肚菌翅骨猪骨汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:羊肚菌、鱼翅骨、元贝怀山胡萝卜、玉米、猪骨、红枣

雪梨沙参百合瘦肉汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:雪梨、梨皮、银耳百合、沙参、猪展

莲藕章鱼猪骨汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:莲藕、章鱼干、陈皮、眉豆、花生、蜜枣、猪骨

粉葛竹芋猪展汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:粉葛、胡萝卜、竹芋(薯)、炒扁豆、赤小豆、大花豆、蜜枣、陈皮、猪展肉

番茄土豆牛鳅鱼汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:番茄、土豆、牛鳅鱼、姜片

??做法:热锅烧油,把鱼的两面煎微黄,加入热水,再加入另起锅炒的番茄和土豆,大火烧5分钟,转小火慢炖20分钟

胡椒猪肚鸡汤

适合孕妇喝的炖汤食谱蘑菇(适合孕妇喝的炖汤食谱香菇香)

材料:玉米、胡萝卜、猪肚、鸡肉、莲子、红枣、枸杞

??做法:

1处理猪肚:去除表面白色的皮,猪肚反过来,用生粉和盐搓洗再冲洗,反复3次。把整个猪肚焯水洗净,再切丝

2启用智能冷热双龙头的“常温水“,干货材料略浸泡,玉米、胡萝卜去皮切块,鸡肉洗净切块

3热锅热油,爆香拍碎的白胡椒粒和姜片,倒入猪肚丝,加点料酒去腥,翻炒至微黄

4同步启用智能冷热双龙头的“热水”, 接好一壶热水,倒入锅里,加入玉米、胡萝卜和干货材料,大火烧开10分钟,再转小火煲30分钟

5加入鸡肉和枸杞煲10分钟,出锅前加盐调味

??其他汤谱教程,把肉类焯水洗净,干货材料略浸泡,豆类泡2小时,陈皮泡软刮囊,蔬菜类去皮切块,全部材料一同进锅,加水大火烧开转小火煲1小时,喝前加盐调味

记得安排用纯水给自己和家人煲汤啦~

#孕期饮食 #养生汤

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.chaoyi56.com/12530.html