备孕男孩女性吃什么食物是碱性的（什么食物是碱性的_）

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在日常生活中，我们经常吃的大部分肉类，如大米、面条、鱼、猪肉等，都是酸性食品。从营养的角度来看，我们需要酸碱平衡，才能有更合理健康的饮食。

碱性食物含有更多的矿物质，如钾、钠、钙和镁。

这里推荐6种碱性食物。

一、海带

春天是海带上市的季节。当你买一整片新鲜的海带并将其切成碎片，当你将其漂白时，你可以看到黄色的海带变成翡翠绿色，这使人们喜欢它。

推荐菜谱：凉拌海带丝

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食材：海带丝、胡萝卜丝、香菜、花生米

做法：

1、把锅里的水烧开，把海带烫一下，变绿。把它拿出来，洗几次，把水排干，放进盆里。

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2、加入胡萝卜丝、香菜、蒜茸、花生、1茶匙糖、2茶匙醋、3茶匙酱油和少许芝麻油。拌匀。

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特别开胃，酸脆爽口。

二、蘑菇

推荐菜谱：蒜苔白玉菇

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食材：蒜苔、白玉菇、胡萝卜、肉丝

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做法：

1、将蒜苔洗净切成段，然后切成你喜欢的长度。胡萝卜切片。瘦肉切丝。

2、将白蘑菇洗净切根。在沸水中烫2分钟。

3、锅中用油加热肉丝，加入少量酱油、蚝油和料酒，炒至变色。加入蒜苔和胡萝卜炒一会。加入白蘑菇炒熟。在蚝油中加入一匙酱油和一匙鸡精。

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清脆爽口，低卡低脂。

三、茄子

推荐菜谱：地三鲜

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食材：茄子一个、土豆一个、尖椒一个、大蒜、酱油、白糖、醋、蚝油、老抽、淀粉。

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做法：

1、将茄子切成块，用少许盐腌10分钟，取出水。把茄子弄干，然后涂上淀粉。淀粉的量很重要，太少不糊，太多不好吃。茄子应该涂上淀粉。

2、把土豆切成土豆块。把胡椒切成对角线。

3、将油倒入锅中，将茄子煎至两面金黄。

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4、土豆在烹调前要炸很长时间。你可以用筷子刺穿土豆。7、用平底锅将辣椒炒至软。

5、做一个酱汁。炸土豆要花很长时间。炸土豆的时候可以做酱汁。酱汁：3茶匙酱油、1茶匙酱油、1茶匙蚝油、半茶匙糖、1茶匙淀粉和半碗水。

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6、将酱汁倒入锅中煮至起泡。加入茄子、土豆和胡椒，煮至浓稠。

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四、菠菜

推荐菜谱：菠菜炒虾皮

 

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做法：

1、将菠菜切成段，在锅中加热油，将洋葱和大蒜放入油中，炒香。

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2、放入菠菜翻炒一会，放入虾皮。

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3、放盐和鸡精调味。

五、茼蒿

推荐菜谱：凉拌茼蒿

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做法：

1、茼蒿洗净，切2半。

2、在沸水中，先将根烫20秒，然后将叶子烫至变色，保持成熟。

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3、取出冷水，晾干。

4、加入蒜茸、红辣椒、盐、鸡精、糖、蚝油和芝麻油，搅拌均匀，撒上一些黑芝麻。

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六、黑木耳

推荐菜谱：凉拌黑木耳

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食材：

黑木耳、大蒜、香菜

做法：

1、将黑木耳在温水中浸泡3小时，加入一些面粉清洗并取出。在水中煮沸2分钟，取出。

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2、水开后下锅焯2分钟捞出。

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3、改下刀，切成小朵。

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4、将黑木耳倒入大碗中，加入蒜茸、香菜、2茶匙酱油、1茶匙蚝油、少许盐、1茶匙糖、2茶匙醋、1茶匙芝麻油和少许鸡精。充分搅拌。

颜色明亮，好看。它酸甜爽口。这是一道特别的开胃菜。黄瓜又脆又嫩，冷木耳味道很好。

好了，我推荐这六种碱性蔬菜食谱，它们在日常生活中很常见。它们既便宜又容易制作。在饮食中保持酸碱平衡。记住在春天要有规律地吃东西。如果你每天吃碱性蔬菜，请在留言区留言。最喜欢的东西。简单的家居风格，云舒厨房，下次见！

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