腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

世界上,有这样一群女孩,拥有90斤的小脸跟细腰,腿却是120斤的样子。

夏天,她们的衣柜里经常放着的,永远都是长裙和阔腿裤。

冬天,她们忍着不穿棉毛裤的理由,只有一个:怕显腿粗。

最气人的是,女生们转头一看身边的男同事们,穿了三层裤子,腿还是细得跟筷子似的,而且他们从来不减肥。不止如此,在互联网上,各种男生腿细、女生腿粗的对比照片,传得到处都是。

为什么我们女生的腿总是比男生粗?老天爷为什么如此不公平?!

————

又短又粗都是因为它

女生的腿,为什么看着比男生更粗?

都是骨盆惹得祸。

为了更好的孕育胎儿、进行分娩,女生的骨盆被设计得又宽又短。

男生呢,没有这方面的需求,骨盆就是窄窄长长的,还显腿直。

这种差别尤其是长大之后,特别明显。

你可能想问,这和腿粗细有什么关系?

看视觉效果:

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

就这么短短一截,是不是已经感受出男女腿粗细的差别了?

而且女生在生孩子之后,盆骨可能会变得更宽。视觉上,自然就会显得腿短。

再加上女生平均身高还比男生矮,腿短胯宽,则更加容易显得腿粗。

Tell me why !!!

————

女生天生比男生肉肉的

擦干眼泪,我们再看看男生。

他们来了,他们带着最佳队友雄激素来了。

众所周知,男生体内雄激素比女生高,女生体内雌激素比男生高。

而雄激素和雌激素对肌肉和脂肪的态度截然相反。

雄激素可是促进肌肉生长的大杀器,而雌激素则会帮助女生囤积脂肪和水分,主要为了将来生育做准备。

女生有肉肉就算了,还容易水肿,再看一斤肌肉VS一斤脂肪的体积对比:

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

女生的腿,从出生那一刻就输了。

这还不够,敌方陆续抛出“好”消息:

大部分男生体脂率比女生低[2]。

中国国女性平均体脂率水平可以参考25-30%,而男生大部分在15%-25%里面[3]。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

不止如此, 男生的脂肪还巧妙地避开了腿,他们选择长在肚子上,也就是苹果型身材。

女生就不一样啦,竟然选了臀部+大腿的下半身整体胖,也就是梨型身材

这不合适吧,朋友!

让我们再次把雌激素揪出来,关到小黑屋。

但男生也不要暗自窃喜。

肚子大,内脏脂肪多,更容易引起血压、血糖等问题,比如动脉粥样硬化啊、糖尿病等等,更需要提前预防[5]。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

所以,下次有人说你腿粗的时候,就可以理直气壮的反击,我腰细!而且会更长寿!

某种意义上,这是可能进化对女生们的一种“补偿”。

其实,真正的让很多妹子恨得牙痒痒的,是90斤的体重,120斤的腿。

这究竟是为啥?

那就要问问一些基因安得什么心了。

近年一项基于47.6万人的研究表明,部分基因变异会影响脂肪储存的位置[6]。

也就是说,你的脂肪铁了心要往你的大腿和小腿去,拦都拦不住。

————

天生肌肉腿粗

很多妹子感觉自己腿粗,就一直努力锻炼减肥,结果遇到了更大的困扰:

“我稍微锻炼一下,腿就变粗,怎么办啊!”

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

首先,锻炼之后腿变粗,可能是暂时性的腿部肌肉充血,并不一定是增长了肌肉。

所谓的肌肉腿,并不是摸起来硬硬的,就算是肌肉了。

一般而言,没有经常运动的人群,小腿一捏,肉直接凹陷下去了,其实是脂肪太厚。

真正的肌肉腿,是可以观察到明显的肌肉线条,并且没有明显的脂肪存在。

比如,运动员的肌肉腿上,脂肪就是像纸一样薄。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

你摸过80、90岁老人的手背吗?捏起来薄薄一层,那就是他们脂肪流失之后的皮脂层。

如果你是真正的肌肉腿,除了激素“天赋异禀“之外,那就要从你的腿型看你的肌肉类型了。

简单而言,人体的骨骼肌主要分为两种类型,快肌和慢肌。

所谓快肌,简单而言,主要特点之一是比较粗大。

而慢肌正相反,主要特点之一是比较纤细。所以短跑冠军的小腿,又壮又粗。

但马拉松选手的腿却相对纤细。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

所以部分妹子腿粗,可能是因为天生快肌的比例比较大,可能是个短跑的好苗子呢。

除了脂肪和肌肉的多少,有些妹子腿一点也不粗,只是脚踝胖。

即使是明星,也无法避免“脚踝粗、胖十斤”的悲剧:

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

这种短小粗大的跟腱,对男女的攻击也是无差别的。

所以,如果你不幸遗传了尼安德特人的短腿基因[7],那就……

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

那就穿长裙、靴子、阔腿裤,遮住就好了嘛。

当然,我说的不是生病水肿的那种胖脚踝。

如果出现严重的病理性水肿,比如你掐一下,半天都回弹不起来的,赶紧去医院查一查心肾功能。

————

腿粗怎么办

想瘦腿,咱也有办法,莫怕。

先说一个没啥用的:瘦腿霜。

产品本身其实是心理作用,但不得不说按摩是真的舒服,效果未知。(我十分心虚地刨出角落里、沾满灰尘的按摩霜。过,过期一年了!)

那到底怎么瘦腿

首先,不存在局部减脂,瘦腿的关键还在全身运动。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

比如椭圆机、跑步、划船机等,都是不错的有氧减脂运动。

实在不想动,你快走两步消耗消耗热量,也算是为自己努力争取了是不是~

有些妹子说,我坚持运动一周了,腹肌都快出来了,腿为什么还没有效果?

太正常了。

腿粗,往往是皮下脂肪厚,而有氧运动主要调动消耗的是内脏脂肪。

想要通过运动瘦腿,必须长久地坚持运动习惯,慢工出细活。

其次,比运动更重要的,是控制饮食。

腿短是男孩还是女孩子(腿短是男孩还是女孩啊)

多吃蔬菜水果,优质蛋白质,少喝奶茶少吃零食。也可以考虑买个哈士奇,遛它!

开玩笑开玩笑。

说了一堆,其实还是看你们喜欢什么样子,腿粗也不一定是坏事。

在保证健康的前提下,有点肉肉反而证明吃得好、睡得香。

这样焦虑抑郁失眠猝死的年代里,活出健康的自己,已经是最大的幸福了。

还要啥自行车。你们说是不是~

文章来源:好好生活事务所

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.chaoyi56.com/13501.html