苹果枸杞冰糖煮水的功效_（苹果枸杞冰糖煮水的功效和作用是什么）

投稿用户 • 2022年6月9日 pm1:53 • 游戏脚本 • 阅读 138

简介：在春天，女人们经常喝这种汤来养颜、滋润干燥、滋养脾胃，这比豆浆更有营养！

俗话说：“一年之计在于春。”春季养生对我们的身体也是一件非常重要的事情！春季气候干燥，昼夜温差大。受气候影响，人体易患感冒、易怒、脾胃虚弱、便秘等。此时，除了多锻炼身体、调理精神外，我们还应注意调整饮食，多吃清淡营养、润肺除湿的食物。春天吃银耳是一个很好的选择！

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银耳是一种营养丰富的真菌食品。它不仅是宴会上的珍品，也是名药！俗话说：“外行吃燕窝，内行吃银耳”。现代营养学研究发现，银耳富含蛋白质、多糖、膳食纤维、胡萝卜素、17种氨基酸、碳水化合物、维生素B、维生素D、胶体、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等微量元素，被誉为“细菌之王”！

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春季食用银耳不仅可以补充身体所需的营养，而且具有滋阴补虚、润肺保肝、清热明火、健脾健胃、养肤养肤、健脑益智、减肥减肥的功效，清肺活血、降血压、滋阴化痰、保护心脏、润肠通便、促进骨代谢、增强免疫力！银耳有多种制作方法。无论是油炸、冷拌、清蒸还是汤煮，都特别好吃！用它煮苹果，可以滋养皮肤，滋润干燥，健脾健胃。它一周吃三次。皮肤白嫩，看起来很好！

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【苹果红枣银耳汤】

准备食材：银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖。

具体做法：

1、取一盆，加入适量清水，将银耳根向上放入冷水中浸泡3-4小时，除去根和杂质，然后清洗干净。取2个苹果，清洗干净，剥皮，切成小块，清洗红枣，然后用酸奶管取出枣核。

2、在锅中加水煮沸，加入苹果和红枣，盖上锅盖，用大火煮沸，转小火，煮15分钟。

3、炖15分钟后，打开锅盖，放入银耳，搅拌均匀，盖上锅盖，炖20分钟。

4、炖好后，打开锅盖，加入适量冰糖，将冰糖煮沸，洒上洗净的枸杞，装饰一下，即可出锅。

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【挑选银耳的小妙招】

1、看颜色：购买银耳时，首先要观察银耳的颜色。优质银耳颜色为白色，略带黄色，花形完整，表面光滑，无霉变、蛀虫和杂质。尤其是白色银耳用硫磺熏蒸。不要买它。

2、气味：把银耳放在鼻子前面，闻一闻。质量好的银耳闻起来很香，但质量差的银耳闻起来很酸。不要相信它。

3、触感：优质银耳富含维生素和胶体。发泡后有韧性，不易断裂。如果你用手捏它，它就不会觉得粘了。然而，用硫磺熏蒸的银耳不仅没有韧性和粘性，而且特别容易破碎。这种银耳吃后会影响你的健康。不要买它。

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