晚上吃油桃会不会长胖(晚上吃油桃会不会发胖)

上班族一枚,每天晚上10:30睡觉,早上5:25起床准备早午餐。出来上班后,体重胖出了一个自己,家里人都担心自己的健康~以前觉得不管胖瘦,健康就好。但是怎么会有健康的胖子呐?每天下班看到电梯里的自己,都觉得很唾弃,从6月6日开始正式减肥

减肥是一件长久的事情,所以吃药是不靠谱的,网上各种网红产品也不信任。自己通过各种研究,先从饮食开始控制,把不好的饮食习惯都改掉,控制好没错饮食搭配。

正确的减脂饮食,同时控制合理的卡路里摄入,均衡营养的摄入,身材才能慢慢瘦下来!

真人减肥记录:

身高:167㎝

初始体重:100.7KG

今日体重:97.5KG

昨日减重:-0斤

已减:6.4斤

今日饮食记录:

晚上吃油桃会不会长胖(晚上吃油桃会不会发胖)

早餐:水煮蛋+油桃+黑咖啡(7:00左右吃)

晚上吃油桃会不会长胖(晚上吃油桃会不会发胖)

午餐:酸菜鱼+荞麦面(12:00吃)

晚上吃油桃会不会长胖(晚上吃油桃会不会发胖)

晚餐:鸡胸肉+黄瓜 (20:00前吃完)

饮水:1000ml+

运动:

泡脚:20-25分钟

减肥第6天,周末去亲戚家,今天缺乏膳食纤维,维生素的摄入,喝水也不够。

昨天睡前太饿了,偷吃一个鸭头[捂脸],今天早上没掉称。

有大基数的姐妹,可以一起来打卡,6月6日–8月13日的100天大作战。

每天鼓励自己:加油,一定会减肥成功的,一定会瘦下来。

【减肥是6月6号开始,所以图片上的日期是之前的~】

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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