减肥能吃枇杷吗热量高吗(枇杷的热量高吗减肥的人能吃吗)

夏日酷暑,作为一名“吃瓜”群众,小咩仔正大快朵颐地吃着部门夏日福利送来的甘甜可口的西瓜,而旁边的同事小美只能“望瓜兴叹”。小咩仔好奇地询问同事小美为何不吃,小美无奈道出了实情。原来呀,小美最近正在减肥,生怕西瓜糖分热量太高,吃多了容易发胖。看小美如此困惑,小咩仔只好动用库存知识给她科普一下了,打消爱美减肥人士的疑虑。

作为夏季常吃的水果西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖苹果酸果糖蛋白氨基酸番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。研究表明,每百克西瓜的热量仅为32千卡,是一种热量比苹果还低的水果,因此呢,平日里我们少吃一点几乎不会对体重产生太大影响,而且对于特殊的人群,像糖尿病患者,虽然西瓜含糖量较高,在血糖稳定的情况下,可以适量食用。

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那么除了西瓜,还有哪些低热量的水果适合爱美减肥人士食用呢?

其实这类水果并不少,在这里给大家再简单介绍几种低热量的水果供大家参考:

葡萄

葡萄的种类很多,葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。糖分以葡萄糖为主,每百克葡萄热量为45千卡。

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猕猴桃

猕猴桃也被称为奇异果,酸甜可口,质地柔软,营养丰富,猕猴桃每百克热量为61千卡,被称为水果之王,老少皆宜。

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梨也是我们平时常吃的水果,梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。其热量为每百克43千卡。

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橙子

橙子每百克含有热量48千卡,营养成分和桔子、柑橘比较相似,而且具有多种药理作用,比如降血脂、保护血管、美容养颜等作用。

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最后告诫大家,既便是低热量的水果也不能多吃,控制饮食加运动,也就是管住嘴迈开腿才是正确的减肥之道。

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