最合理的一周健身计划图片(最合理的一周健身计划节对)

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与健身伙伴分享为期7天的徒手健身计划。该计划有四个动作,即开闭跳、鲍比跳、徒手下蹲和弓箭步跳。每天练习一次,让你一整天都精神抖擞!具体培训内容见下图:

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请根据您的实际情况安排上述7天的徒手健身计划。如果你觉得很简单,你会增加难度,比如增加每个动作的练习次数和分组。如果你觉得困难,减少每个动作的练习次数。如果您不知道如何执行计划中的四项行动,请单击阅读以下文章:

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30天的Bobbie跳跃挑战,坚持一个月,让你瘦成猴子!

30天的开合跳挑战,每天坚持练习,脱掉油脂就像脱掉衣服!

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欲了解更多家庭徒手健身计划,请点击阅读文章“家庭徒手健身行动分享,动手训练你获得好身材,不要说你不知道如何练习”。

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