在这个瘦美的时代，越来越多的女性希望拥有完美的身体，甚至认为体重越轻越好。拥有一个好的身体不仅可以让自己更加自信，还可以得到异性的关注和爱。

体重是反映和衡量一个人身体健康的重要标志之一。太胖或太瘦都不利于健康。身高和体重的不协调不会给人一种美感。体重的变化将直接反映身体的长期热平衡。

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男孩最喜欢的女孩的体重排在第二位，为120公斤。让我们看看你的排名

在大多数女孩眼中，男孩喜欢高、瘦、瘦、有凹凸材质的女孩。然而，如果一个人真的喜欢你，他永远不会重视你的身体和外表。毕竟，他“从外表做起，才华横溢，忠于人格”。

但在遇到合适的人之前，如果你对自己的身体不满意，你需要迅速行动，使你的体重更符合异性的心理。

1、110公斤

为了找出男人心中的秘密，专家们多次走访调查，随机抽取了近2000名男性。研究发现，超过65%的男性喜欢体重在110公斤左右的女孩。

这个女孩体重约110公斤，既不胖也不瘦。她可以很容易地控制各种衣服的搭配，而不会太软弱或太油腻。她简直就是yyds。

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2、120斤

然而，在大多数女孩的印象中，120公斤应该是一个相对肥胖的类型，但在男性的认知中，10公斤左右的女孩一般都是稍微肥胖的类型，这具有独特的人格魅力和朦胧的肉感。

此外，根据医学专家的研究，体重约120公斤的女生新陈代谢更强，血流更顺畅，子宫和卵巢功能更强，生育能力更好，免疫力更强，患病风险更低。

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3、100斤

与以上两种相比，体重约100公斤的女孩可能更瘦，但哪里有肉，哪里就有肉。有瘦的地方，他们更瘦，身材更优美。他们也更容易控制不同的衣服。走在街上总能吸引异性的注意。

然而，根据临床研究，体重约100公斤的女性更容易患骨病，因为她们的膝关节和骨骼正常转化能力相对较弱。如果平时钙摄入量不足，患骨科疾病的风险也会线性增加。

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4、90斤

大多数女性认为她们越瘦，就越漂亮。然而，在大多数男性的认知中，只有身体性感的女孩才是YYD。体重90公斤的女孩太瘦了，似乎给人一种虚弱的感觉。

尽管这些女孩可以激发男性的保护欲望，但由于胃肠功能和体质差，对细菌和病毒的抵抗力弱，她们很容易患上各种疾病。

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你达到女性身高和体重的标准了吗？

女性的体重和身高是分不开的。此外，如果你想知道你的身材是否标准，是否属于完美比例，你还应该从多方面进行分析。

1、上下体比：以肚脐为界，上下体比应为5:8，符合黄金分割定律。

2、胸围：在胸部上方沿腋窝最丰满处测量，胸围应为身高的一半。

3、腰围：正常情况下，测量腰围最薄处。腰围比胸围小20厘米。

4、臀围：在身体前方，耻骨平行于臀部最大部分，臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿最上部，臀围线下，大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿周长：在小腿最丰满的部位，小腿周长比大腿周长小20厘米。

7、足颈周长：在足颈最薄的部位，足颈周长比小腿周长小10厘米。

8、上臂周长：在肩关节和肘关节之间的中间，上臂周长等于大腿周长的一半。

9、颈围：在颈部最薄的部位，颈围等于小腿围。

10、肩宽：两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

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现在人们将使用BMI指数来计算他们的体重是否符合标准。BMI是体重指数，是用体重（千克）除以身高（米）的平方得到的数字。当BMI低于18.5时，意味着你体重不足。当BMI为18.5～24.9时，为正常。

BMI=体重（kg）除以平方千克/平方米高度（m）

正常体重：18＜BMI≤ 25

超重：＜25体重指数≤ 30

轻度肥胖：30＜体重指数≤ 35

中度肥胖：35＜BMI≤ 40

重度肥胖：体重指数>40

此外，军事科学院还引入了一种计算中国人理想体重的方法：

北方理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）

南方人的理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg）

这种计算方法似乎更适合北方和南方地区的中国人。

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30岁后的女性应该如何减肥？

我相信我们都有这样的经历。女性在30岁后开始发胖。回顾过去，30多岁的女性很少能保持好身材。这就是为什么20岁的女性看自己的外表，30岁的女性看自己的身体。

那么，30岁以后的女性应该如何减肥呢？

1、均衡饮食

每天三餐的食物摄入比例应为：早餐40%、午餐40%、晚餐20%。晚饭后不要继续吃东西。每顿饭要保持8%的饱。饮食主要是清淡的。多吃新鲜蔬菜、水果和鱼。

这样，在节食减肥的同时，也有利于营养的全面摄入。我们还应该注意多喝水，不要喝饮料，尽量少吃甜食和零食。

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2、适量运动

运动是最好的保养品。最好一周跳2～3次简单的减肥操或健身舞，这样不仅可以减肥，还能保持健康。同时，也要注意不要运动过多，以免引起内分泌失调，加速胃液分泌，产生饥饿感，导致体重增加。

闲暇时外出购物也有助于消耗卡路里。对于家庭主妇来说，在家做各种家务也是减肥的好方法。例如，跪着擦洗地板可以锻炼腰部和腹部。真是一举两得。

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3、注意生活小细节

生活中的小细节也能起到很大的作用。例如，饭后不要立即坐下，以免容易导致臀部脂肪积聚。你最好站着，或者出去散步减肥也能消耗卡路里。

走路时，挺胸，收腹。试着用台阶代替汽车。无论你走进办公楼还是自己的大楼，都不要坐电梯直接上楼。只要你坚持下去，我相信曾经苗条的你会回来的。

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