每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

30岁以后,女性的身体机能逐渐衰退,面部会慢慢出现皱纹、暗哑等现象。事实上,除了护肤之外,生活中的许多食物都有美容效果。建议多吃补充气血的食物,有助于延缓早衰和皮肤衰老。如果你经常吃,你会看起来更好、更健康、更漂亮。

八、红薯

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:紫薯卷

配料:紫薯、鸡蛋、糖、牛奶、面粉

1、首先,将去皮的紫薯切成块,全部放在蒸笼抽屉上,用手摊开,这样可以更容易煮熟。盖上盖子,打开火蒸紫色土豆。

2、蒸好后,取出紫薯,放入大碗中,加一匙糖,倒入少许牛奶,然后用捣碎机捣碎。之后,放在一边。

3、把三个鸡蛋放在一个空碗里,用筷子搅拌,加半茶匙盐,一点牛奶,然后加30克面粉。用筷子搅拌,制成光滑无颗粒的面糊。

4、在电蛋糕中加入适量油,用刷子涂抹,锅热后倒入面糊,摇动电蛋糕钟,使面糊铺满锅底,待蛋糕表面呈金黄色后离开锅。

5、将其放在厨板上,倒入适量紫色土豆泥,铺在面饼上,用勺子捣实,然后用手从一端卷成桶状,切下边缘,切成约两厘米的小段,然后放在盘子上。这个又甜又好吃的紫薯卷不错。

七、鸡蛋

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:枣蛋汤

配料:鸡蛋、红花生、龙眼、红豆红枣、枸杞、生姜、红糖

1、首先,准备一把红花生和红豆,在温水中浸泡半小时。红枣和枸杞在清水中浸泡10分钟,然后清洗干净。然后准备一片生姜,把它切成细丝和几个龙眼。

2、将洗净的红枣去掉枣核,将切好的红枣放入碗中,然后准备两个鸡蛋。

3、砂锅中倒入足够的水,加入浸泡过的红豆和花生,加入龙眼、姜丝和红枣,将水烧开,加入红糖一片,根据自己的口味放入甜味中,用高火至低火煮30分钟。

4、三十分钟后,打开盖子,打入鸡蛋,再煮三分钟。最后,将枸杞放入锅中煮三分钟。然后把火关掉。一份营养丰富、味道鲜美的补血益气汤已经准备好了。

六、菌菇

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:蚝油蘑菇

配料:白玉菇、香菇、葱、蒜、青椒、红椒

1、先准备一把白蘑菇,切掉根。把一些蘑菇切成厚片。把葱切成马蹄片。切几片大蒜片。把一半的青椒和红椒切成片。

2、将蘑菇放入水中漂白,锅中加入清水和温水,加入白玉菇和香菇,搅拌去除泥土味和杂质。烫两分钟左右。当蘑菇变软,表面稍有光泽时,加入青椒片和红辣椒片稍微烫一下。将它们一起倒出以控制水分。

3、烧热锅,油热后加入洋葱和大蒜,炒香。加入一茶匙水,加入白蘑菇、香菇、青椒和红椒,快速翻炒,加入适量酱油、生酱油、蚝油、2G盐、鸡粉和糖,翻炒均匀。然后倒入水淀粉。火翻过来后就可以准备好了。

五、红豆

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:红豆糯米糕

配料:红豆、糯米粉、冰糖

1、准备适量红豆,提前浸泡。将浸泡过的红豆洗净,倒入砂锅中,加入适量水,加入一把冰糖,搅拌均匀。然后盖上砂锅,用高火煮沸,转小火,然后把红豆煮至软烂。

2、将红豆倒入锅中冷却。加入一些水和糯米粉。充分搅拌。只是一点厚厚的糊状物。

3、准备一个干净的模具,在底部和周围刷一层油,然后将混合好的红豆糯米倒入容器中,用铲子清理干净,然后用保鲜膜包裹,在蒸笼中蒸30分钟。

4、蒸后冷却,脱模,切成小块。它口感柔软,糯,甜,营养丰富,味道鲜美。

四、猪皮

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:冷猪皮

配料:猪皮、小米椒、熟芝麻、生姜、大蒜、葱、干辣椒

1、用冷水锅洗净猪皮,加入姜片料酒除去腥味,煮沸约5分钟,煮熟后将水除去,用刀刮去表面油腻的猪毛,再次清洗。

2、将加工好的猪皮放入锅中,加入不含猪皮的冷水,加入2克花椒、1克孜然、2片香叶、2个茴香、姜片和葱,加入少许生老酱酒、冰糖和盐,中火煮25分钟。

3、酱汁:准备几瓣大蒜,切成蒜茸。把葱切成葱,放在碗里。加入两汤匙熟芝麻、一茶匙辣椒面和干辣椒片。倒入热油以刺激味道。加入适量生酱油、香醋、芝麻油、盐和糖拌匀。

4、将猪皮切成细条,放入碗中,加入红辣椒丝和葱丝,然后倒入酱汁搅拌。

三、红枣

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:山药枣粥

配料:红枣、山药、南瓜、小米、糯米粉、红糖、枸杞

1、首先,准备一个山药去皮洗净,然后切成薄片。把它放进碗里,放到蒸锅里,蒸到软烂为止。

2、接下来,准备一个老南瓜,去皮洗净,然后用刀切成薄片,在大碗中加入适量小米洗净。准备适量枸杞和红枣。

3、砂锅中加入适量水,煮沸后,将南瓜和小米全部倒入砂锅中,加入一小勺油,充分搅拌,防止溢出。

4、山药蒸至软烂后,压成山药糊,倒入大碗中,加入适量糯米粉搅拌均匀,揉成面团,再压成蛋糕。把刀改成手指宽的条状,把刀改成切成小粒,揉成圆形。

5、此时,小米粥已煮至粘稠状态。然后,把山药汤圆放进锅里,一起煮。在小米粥中加入红枣和枸杞,用中慢火煮。加入适量红糖,将小米粥煮至汤浓,山药汤圆完全浮起。然后就准备好了。

二、坚果

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:腰果虾

配料:腰果、虾、胡萝卜、黄瓜、青葱、大蒜

首先,准备一些虾并清洗干净。在背面切一把刀,让它们好吃。把它们放在盆里,加入盐、胡椒、料酒和土豆淀粉。充分搅拌,腌10分钟。

将胡萝卜和黄瓜切成薄片,然后切一点葱、蒜和腰果。

在锅里放一勺冷油,加入腰果。用小火慢慢炒腰果,直到它们稍微变色。倒出来冷却。

4、油温为40%热。加入虾油。当它变红时,倒出机油控制装置。把胡萝卜和黄瓜放在滤器里一段时间。然后加入葱花和蒜茸炒香。加入适量水、盐和鸡精调味,加入少许水淀粉变稠,加入虾仁、腰果和配菜,翻炒均匀,然后出锅。一道腰果和虾已经吃完了。

一、银耳

每天吃雪莲果的好处(饭前吃雪莲果好吗)

推荐食谱:银耳莲子粥

配料:莲子、百合、银耳、红枣、梨、枸杞

1、将银耳放入碗中,用冷水浸泡20分钟。此外,在碗中加入百合和莲子,在冷水中浸泡约20分钟。

2、银耳浸透后,用手撕成小块,然后将银耳倒入炖锅中,加入适量水,盖好锅盖,大火煮沸,然后转小火炖半小时。

3、莲子浸透后,从中间剥皮,取出莲子中间的莲心。否则,银耳莲子粥会有苦味。

4、准备两个洗净的梨,去皮,将梨切成两半,取出果核,将银耳放入锅中煮半小时,加入百合、莲子、梨和红枣,根据自己的口味加入一小碗冰糖,拌匀,盖上锅盖,用最小的火再炖一小时左右,然后往锅中加入一把枸杞,熄火。银耳莲子粥准备好了,

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