贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

投稿用户 • • 游戏脚本 • 阅读 201

#头条创作挑战#

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

秋天，吃山药红薯不如吃。维生素C是胡萝卜的3倍，营养极高，别错过！

秋天，我们都知道这是一个收获季节，各种水果和水果开始上市，今天我们想分享贝贝南瓜，营养丰富，吃山药红薯多吃，含有大量微量元素，能有效补充人体所需的营养，加速人体新陈代谢，改善造血功能，特别是贝贝南瓜富含大量维生素C，它是胡萝卜的三倍，能去除消化道中的致癌物，消化道内防止硝酸盐 进化成亚硝酸，适量食用有助于预防癌症。可见它营养很高，喜欢的朋友一定不能错过。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

下面就和大家分享一下具体的制作方法。喜欢的朋友不妨一起为家人做不仅好吃，还可以当好下午茶，超级好吃。

【贝贝南瓜紫米】

食材用料：贝贝南瓜1个，紫米适量，糯米适量，红枣适量

制作过程：

1.首先要准备好所有需要的食材，这样在操作中使用起来会更方便，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

将准备好的紫米和白糯米浸泡，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

3.我习惯了前一天晚上开始浸泡，第二天可以直接用来操作。浸泡过的米饭可以用手碾碎，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

同时，将准备好的红枣清洗干净，去核切成小丁，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

5.继续处理准备好的贝贝南瓜，切成顶部作为盖子。我用的是切花工具。如果没有，可以直接用刀切开，然后挖出贝贝南瓜中的果肉，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

浸泡过的米饭和红枣提前用蒸锅蒸熟，然后放入切好的贝贝南瓜杯中，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

7.提前将冷水放入蒸锅中，开始处理贝贝南瓜。为了容易蒸，把它放在盘子里，然后放在蒸锅里蒸。同时，盖上南瓜盖，最后盖上锅盖，打开大火蒸20分钟，如图所示。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

8.蒸好的贝贝南瓜可以拿出来吃。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

打开贝贝南瓜盖，南瓜糯香与紫米糯香的结合，真是太棒了。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

10.再来看看效果，不吃，但已经能闻到淡淡的果香了。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

11.一口，瓜香和米香味道完美，真好吃，可以直接吃皮。

贝贝小南瓜的营养与功效贝？贝贝小南瓜的营养与功效贝贝小南瓜的做法！

[小贴士]：

1.紫米糯米必须提前蒸熟，然后放入南瓜盅否则，如果将浸泡过的生米直接放入南瓜中，蒸一小时后很难煮熟。如果蒸时间过长，贝贝南瓜也容易蒸裂，影响外观。

2.也可以加入适量的干果，如熟核桃碎等干果，或葡萄干、蔓越莓干等，味道超级好。

更多美味的家常菜谱，请关注高美食世界，让我们一起做吧。如果你喜欢我分享，请喜欢，收集，评论，转发！如果你有更好的做法和想法，请留言。让我们一起学习

游戏工作室，提供专业化运营，获得高回报！

关注公众号“币宇”

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.chaoyi56.com/20898.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2022年10月3日 pm5:26
下一篇 2022年10月4日 am1:26

相关推荐