小便多是怎么回事女性(小便多是怎么回事男性)

几乎每个中老年人都有这样的误解:晚上尿频是肾虚。事实上,夜间频繁排尿的不适与年龄和生活习惯密切相关。自我调节后,可以更好地缓解“难言”。

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夜间尿频并不意味着肾虚

李先生住在宁夏银川,今年60岁。在过去的六个月里,他患有夜间尿频的问题。平均来说,他每晚要起床5到6次。“我年纪大了,肾虚,所以我要吃点中药!”和李先生一起做早操的老朋友都给他提了建议。

事实上,夜间排尿的原因有很多。除了泌尿系统老化外,睡前大量饮水和寒冷的气候可能会导致夜间排尿增多。银川中医医院内科副主任医师宋丽表示,早衰导致的频繁夜间排尿是最常见的。例如,50岁以上的男性约有一半患有前列腺增生,早期症状是夜间排尿增多;当女性年满40岁时,其雌激素水平低于青春期的1/4,容易出现早衰尿频。

“肾虚患者夜间尿量可能较多,但夜间尿量较多并不意味着肾虚。”宋丽说,如果夜间有多次排尿,伴有畏寒、手脚冰冷、腰膝乏力等症状,则可能是肾阳虚所致。

改善睡眠可以减少夜间起床

南京军区福州总医院老年第一科副主任医师陈学祥指出,由于睡眠质量差,许多老年人夜间排尿更频繁。“老年人的睡眠质量下降,他们很容易在小便刺激下醒来。”。

陈学祥建议,如果你想告别尿频,首先需要提高睡眠质量。例如,睡前减少饮水量,洗完热水澡后将脚浸泡在温水中。睡觉前,最好尽可能排空膀胱,以减少夜间排尿次数。值得提醒的是,中老年男性夜间外出散步和锻炼时,应注意保暖,避免感冒。因为当前列腺变冷时,很容易引起交感神经兴奋,从而影响正常排尿。

不要乱吃滋补药

“如果晚上尿频,不要自己服用补品,也不要随意相信民间处方。”广东省中医院针灸科副主任医师谢雨表示,需要长期调理才能缓解这一“难题”。

坐一个小时,然后起床。长时间静坐会压迫尿道上部的前列腺,降低膀胱的排空能力,导致夜间尿频等不适。

积极参加体育运动。适当的体育活动可以增加会阴的运动量,有助于改善血液循环。例如,你可以经常做腹部和肛门锻炼。

按摩回穴。中医认为,尿液的正常代谢需要气的固定和促进。如果气虚不足,固着功能失调,水和液体的排泄会增加,排尿频率自然会增加。回来穴(脐下4寸,前中线旁2寸,左右共2点)是胃经的一个穴位,可促进脾胃功能,补中益气,改善夜间尿频症状。按摩时,双手放在小腹上,用食指顺时针和逆时针交替按摩,每次2~3分钟。

(银川晚报)

来源:今晚

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