如何缓解眼睛疲劳百度百科（如何缓解眼睛疲劳近视）

投稿用户 • 2022年6月26日 pm2:45 • 游戏脚本 • 阅读 300

现代人的生活离不开手机和电脑。长时间盯着这些电子产品会减少眨眼次数，导致眼睛干燥和容易疲劳。长期的眼睛疲劳也会导致视力下降，这对眼睛非常有害。因此，平时一定要及时缓解视力疲劳。那么如何缓解视力疲劳呢？

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1、闭上眼睛。当您感到眼睛疲劳时，可以闭上眼睛休息一会儿，这样可以有效缓解眼睛干燥和酸痛的症状，消除眼睛疲劳。

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2、做眼保健操。眼保健操是一种简单有效的缓解眼睛疲劳的方法。当你觉得眼睛不舒服时，可以从左到右上下移动眼睛，以缓解眼睛疲劳。

3、对眼睛加热。严禁过度使用眼睛。疲劳症状出现后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干涂抹在眼睛上，这样可以加速眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳。

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4、食疗。平时工作时间过长的朋友可以吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、桔子和柿子，也可以吃含有维生素C的食物，如黄瓜、卷心菜、鲜枣和生梨。这些食物可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳，使眼睛更健康。

5、消除不良习惯。如果光线太强或太弱，使用电脑时躺在床上看手机并将台灯对着电脑会导致眼睛疲劳。因此，我们应该注意消除日常生活中的不良习惯，以避免眼睛疲劳。

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如果你感到眼睛疲劳，你可以通过闭上眼睛、做眼保健操、热敷眼睛等来缓解症状。你还可以吃更多含有维生素的新鲜蔬菜和水果来保护你的眼睛，使你的眼睛更健康。此外，你应该消除不良的眼部习惯，以避免眼部疾病。

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