玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

第六天了!!

有没有小伙伴跟着一起打卡的

开始一两天可以说是很煎熬

到现在身体里的胃已经开始适应了

今日食材

胡萝卜两根,鸡胸肉,鸡蛋两个,葱,米饭,黄瓜一根,玉米半个,苹果,小米椒

早餐

全麦面包,鸡蛋

午餐

胡萝卜两根,鸡胸肉,鸡蛋两个,米饭一小拳,葱少许

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

胡萝卜切片

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

胡萝卜炒鸡胸肉

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

煎鸡蛋

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

米饭一小拳

晚餐

黄瓜一根,玉米,苹果半个,小米椒少许,葱少许

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

半个苹果

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

凉拌黄瓜

玉米减肥法5天减十斤(玉米五天减肥法)

蒸玉米

运动

慢跑(有氧运动)2公里

快走2公里

拉伸十五分钟

总结

今日慢跑做到了连续不间断地跑了两公里,比最开始跑几百米就受不了,进步了许多。作为一个从来没有一件事可以坚持到底的人,骨子里就有一股劲,变美,塑形,。每餐少吃一点,一天就过去了,其实吃过的东西已经无数遍了,咱也不差那一口,每一个把减肥坚持到底的女孩都活该瘦,活该漂亮!

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.chaoyi56.com/8719.html