黄瓜鸡蛋三天减肥法(苹果餐三天减肥法)

今天早晨称量65.30,比昨天减轻了1.1斤[送心][送心][送心]代谢一切正常,减肥三天,已经减掉了4.1斤,不知道减掉的是不是全是水,但依然很开心

早餐吃得比较丰富:玉米半根,红枣3个,胡萝卜40g,蒸南瓜150g,蒸山药180g,蒸红薯40g

黄瓜鸡蛋三天减肥法(苹果餐三天减肥法)

计算摄入热量374千卡,碳水化合物比例太高了!

今天用五一时候的加班换休了一天,和闺蜜来万象汇逛街,自拍还是觉得胖胖哒,自拍2分钟,P图1小时[呲牙]

黄瓜鸡蛋三天减肥法(苹果餐三天减肥法)

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腰部往下都裁掉了,大粗腿惨不忍睹[捂脸]还是得减减减!

午餐吃了万象汇一家日料,团购很优惠,环境也不错

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黄瓜鸡蛋三天减肥法(苹果餐三天减肥法)

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吃得不多但估计热量也挺高的,感觉一瞬间忘记了减肥这件事!啊啊啊[打脸][打脸]

晚餐:1个水煮蛋,1个超大的西红柿,1根黄瓜,1杯优酪

黄瓜鸡蛋三天减肥法(苹果餐三天减肥法)

前几天拍的照片,今天晚饭手机充电就没拍[捂脸]只是牛奶换成了水煮蛋,其他都一样呢

热量317千卡。

今天吃的多,应该没有热量缺口,希望明天能够继续管住嘴迈开腿,自己就是太懒了呀!

对了,今天逛街还喝了一杯奶绿[打脸][打脸][打脸]

感觉对不起自己这几天的努力!

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