薏米和什么搭配减肥效果好(薏米和什么煮粥减肥)

自从和老公在一起的两个多月,天天吃食堂,一下胖了十斤,小蛮腰已不见,肚子上的赘肉,让我无时无刻都嫌弃,做梦都想立马回到三个月前,最近我不打算顿顿吃食堂了,特别是晚餐,食堂的食用油、调料及食材可能都不是太好,比如:调和油、大豆油等脂肪含量比较高。

今天是我进入瘦身打卡的第三天,体重比前两天下降了0.6kg。

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今天的减脂晚餐没有吃主食,吃了一盘毛芹香干,再配一碗红豆薏米汤,毛芹含有丰富的膳食纤维,香干属于低脂高蛋白食材,红豆薏米汤祛湿,这样的组合是不是绝配?又怎么可能不掉秤呢?

毛芹炒香干

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【食材和配料】:毛芹,香干,干红椒,蒜,生姜,味极鲜,蚝油,盐,食用油。

烹饪过程:

1 ,一把毛芹去除老根和老叶,洗净切段。

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2,两块香干冲洗一下,切丝,两瓣蒜去皮切片,少许去皮生姜切丝,一个干红椒洗净捏碎,一起装入盘中。

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3,起锅烧油,油热后,倒入香干翻炒一下,倒入蒜、姜和干红椒翻炒一会,倒入毛芹。

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4,炒至毛芹断生,倒入适量的味极鲜、蚝油和盐翻炒均匀,即可出锅装盘备用。

【烹饪提示】:

这道菜炒制时间不宜长,毛芹断生即可,保持脆性。

再配一碗红豆薏米汤,祛湿也能瘦身。

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毛芹和香干一共不超过五块,价格实惠,好吃也利于清脂瘦身。

想瘦的朋友,可以试试!欢迎评论、收藏和转发!谢谢!

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