酸梅汁减肥可以喝吗(减肥期间可以喝酸梅汁吗)

夏天来了,超级好喝的一款酸梅汤分享一下!

酸梅汤用料

  • 乌梅 45克
  • 玫瑰茄 7克
  • 山楂片 25克
  • 陈皮 10克
  • 甘草 5克
  • 黄冰糖 70克
  • 糖桂花 15克
  • 清水 4斤

酸梅汤的做法

酸梅汁减肥可以喝吗(减肥期间可以喝酸梅汁吗)

步骤1、准备好食材。

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步骤2、酸梅汤好喝的关键是乌梅,乌梅干不是果脯那种哈,首先乌梅干不要选带烟熏味的,要原味晒干那种。乌梅要提前清洗干净浸泡2~3小时。

酸梅汁减肥可以喝吗(减肥期间可以喝酸梅汁吗)

步骤3、所有食材清洗干净放入养生壶煲汤键45分钟放入黄冰糖5分钟即可。也可以砂锅小火直接煮一小时。

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步骤4、煮好的酸梅汤过滤掉渣渣。

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步骤5、加入适量糖桂花或者干桂花,这是我去年自己酿的桂花蜜。

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步骤6、熬好的酸梅汤放凉冰箱冷藏一会更好喝。

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步骤7、加了冰块酸酸甜甜减渴又减暑。

酸梅汤的烹饪技巧

这款酸梅汤不放桂花也相当不错,糖可以根据自己喜好添加。糖友和减肥期间的可以换带糖或者甜菊叶。

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