晚上吃鸡蛋真的可以减肥吗确定吗(晚上吃鸡蛋能减肥吗)

哈喽朋友们,这里是爱吃不爱胖的沈花宝和王百万。

从2021年开始,我一直在减脂的道路上不断学习进步,也收藏了很多好的减脂食谱。

今天推荐一道赏心悦目的减脂餐——鸡蛋瘦身沙拉。

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鸡蛋富含蛋白质,通过水煮之后,热量会很低,是特别棒的减脂食材

圣女果、黄瓜也是好吃又低脂的蔬果,苦菊则让沙拉的口感更为丰富。

拌上酸酸甜甜的法式油醋汁饱腹又美味。

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制作步骤:

1 鸡蛋带壳煮熟,过凉水后剥壳,切成块。

2 圣女果洗净,对半切开;黄瓜洗净,削皮,切成小丁;苦菊洗净后撕成小片。

3 混合所有食材,浇上法式油醋汁即可。

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主料:

鸡蛋2个(约100克)

圣女果5个(约50克)

黄瓜半根(约100克)

苦菊2根(约25克)

辅料:

法式油醋汁适量

食材 热量

鸡蛋100克 144千卡

圣女果50克 11千卡

黄瓜100克 15千卡

苦菊25克 9千卡

合计 179千卡

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这一款沙拉热量超级低,却含有丰富的蛋白质和维生素,绝对是很好的健身减肥菜品。

赶紧做起来吧!

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