十天瘦3斤的方法(三天瘦10斤快速瘦身)

辟谷之说,一直不绝于耳,对辟谷培训班也有不同的评说,因此,正确认识辟谷,具有现实意义。

辟谷,有避谷之含义,是方士道家修炼的一种方法,即是通过“节食”希望达到强身健体的目的。对现代人来说,大多数人将辟谷理解为减肥的途径。

很多人都知道肥胖的危害性,如四高、动脉硬化,心脑意外、内分泌紊乱等,严重肥胖者,还能导致脊椎及膝关节的受压损害,发生椎间盘突出或劳损,,,,,其实,很多人也知道饮食调节是减肥的重要手段,但就是缺乏自控能力,停不了手,禁不了口,或者认为“节食”和“断食”对身体有害。这种状况,正好给社会上某些违法违规培训班提供了可乘之机,肥胖者也自以为找到一个减肥的“好去处”。然而,这个“好去处”很可能就是一个陷阱。

他们抓住减肥者希望能轻轻松松减肥的心态,给辟谷编造了许多不实的谎言,什么辟谷不用禁食、爱吃啥还吃啥,三天五天能快速瘦下十斤八斤,,,,还有说辟谷能治百病,甚至能“饿死癌细胞”以治疗癌症等等。而实际情况是怎么样呢?把你安排一个与外界相对隔离的地方,你整天的时间被安排的满满,讲课洗脑,有的还给你“发功”,转移你正常应有的饥饿感。不吃饭但会让你喝水,或者让你喝添加了能抑制食欲西药的所谓饮料补充“能量”,这样,你想吃东西没的吃,到后来就是有东西你也不想吃(减肥药起作用),这样若干天下来,你不瘦才怪。

这种所谓的辟谷,会出现什么结果?一是,离开被管制的环境后,回到家里,一切“又回到了解放前”,该吃还吃,该胖还是胖;快速减肥也会对你正常的生理功能造成不良影响,有的还出现反跳,让减肥更加艰难;二是,反科学的减肥,还可能带来营养失调甚至出现可怕的“厌食症”,后果十分严重。

怎么才能做到科学减肥?

目前世界上还没有一种既没副作用还能轻松减肥的药品。科学的减肥,唯有一个原则,就是通过调节饮食纳入的量和质,在保证人体对营养物质需要的同时,达到治疗和调养身体健康的减肥目的,比如常说的“七分饱”、“均衡饮食”、“粗谷杂粮”等,如果能再增加适当的体育运动,如能做到控制调节饮食的“进”和运动消耗的“出”,那更两全其美了。

现实中,自我减肥成功的例子很多很多。他们的经验是,减肥真的需要毅力,需要自控力,减肥成功与否,全靠自己把控。

再说一句,对于一些常规方法减肥效果很差的特殊人群,还得到医院专科作必要的检查

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