三天减肥十斤的方法(如何三天减肥10斤)

01

2022年没有四季,只有第一季和第二季。

我还在魔都SH,5月某日,居家隔离已整两个月了。生活不易,靠的不是蛮力。

对大家来说,一年长不长,有些人会说,有365天呢,当然长,长到可以明日复明日。在我看来一年只有12个月,眼看着只剩下一半了,根本经不起浪费。

我想采访一下在看我文章的小伙伴,第一季行将结束,你有什么趣事跟我们分享吗?或者聊聊你的时间都去哪儿了?

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从公司到家里,每天两点一线的生活着实无聊,围着家务、孩子、灶台转,似乎生活并没有给我们点颜色看看。Covid-19狠狠地把我们打醒,一朝让我们感受到了失去是一瞬间的事。没有了闹钟,没有了领导的批评,没有了同事间的勾心斗角,仿佛我已“被失业”,提前过起了退休生活,说实话,真不适应,刚开始很沮丧,有一种被抛弃的感觉。

我总是喜欢跟自己对话,不是自言自语,是在跟心里的那个自己聊聊天,发发牢骚。所以有时候我的时间是静止的,身边有人叫我也听不见,画面被定格了,不知道你们有没有过跟我类似的经历吗?

我想,不能就这样被生活打败了,于是我给自己定计划,假如今天失业了,我能做什么?

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除了按照健康的饮食规律外(大家可以翻翻上一篇《居家隔离一个月,我在悄悄做这些》),还会坚持每天健身一小时。很多人都会惊讶,开什么玩笑,又来一个说教的,别想让我们动,还不如刷剧玩游戏,吃吃喝喝睡大觉。

碰到这种时候,我是不会苦口婆心地劝大家运动的,也不会跟大家宣传运动有哪些好处。算了吧。有这磨破嘴皮子的功夫,我还不如自己先拉伸拉伸,蹦起来。我没想过用自律来绑架你们,你们爱躺就躺,爱站就站,我管自己分享。

说来也巧,上次写居家隔离一个月的那篇,正好是我局部塑型的一个成果展示(我给自己一个月时间做实验,这样出来的数据更精准,更有说服力)。怎么说呢,效果还是有的,镜子不会说谎。因为我本身的基数并不大,所以掉秤掉得不多,但是用尺量一下围度,还是很有惊喜的。

刚开始大家不要试图挑战什么高难度动作,或者一顿猛操作,我建议选简单容易上手的,最好是有趣的,这样才会坚持得久。我可是深有体会,适合的才是最好的。

我可不会像某些博主那样为博取流量夸大功效,推荐什么一个动作瘦全身,三天瘦十斤,这么不科学不健康的减肥理念(欢迎业内人士来杠,我正好可以多学点专业知识)。

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运动不只是为了身材上的美观,我还有个意外收获跟你们分享。大家有没有这种感觉,当你在运动的时候,身体开始微微发热,心情反而会变好,好像疏通了一样。这是怎么回事呢?

我特地去问了度娘,原来人在运动时会刺激身体分泌多巴胺,顺便科普一下,多巴胺是一种神经传导物质,它能使人精神振奋、充满活力,产生愉悦感,而且人在运动时大脑比较兴奋,会产生更多的这种物质,让人放松神经,感到舒心。所以说不知不觉间,GET到一个疏缓压力的小技巧。

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然后就是保持求知欲,每天不管是看纸质书,还是电子书,听有声书,或各种读书类的公众号,凡是有用的句子摘抄下来,好记性不如烂笔头嘛。经过思考和沉淀,写一些个人的感悟。当你开始阅读、写作,你至少不会觉得很空虚,哪怕写不出什么长篇大论,也不要逼自己,几句话也是可以的,只要养成习惯,就不会痛苦了。

我有时候跟人聊天,或者坐车听到别人的聊天,觉得有道理的话,不要光顾着点头,赶紧记下来,说不定哪次就能用上了。

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你们知道有一句话很可怕吗?相信相信的力量。

这句话对我帮助还是挺大的,有意思的是,我不是喝了这碗心灵鸡汤才变好的,而是我内心潜移默化的改变应证了这样一句话,是不是很神奇。

我有提到过,刚开始在家隔离的时候是很丧的,特别悲观。突然脱离了朝九晚五,也不用赶车挤地铁,不知道该干嘛了。要说人的适应性真的是很强,我们会给自己心理调试,随时变换角色,然后一切又回归正常了。嘿!没什么大不了的。疫情总会过去的。

既来之,则安之。

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我发现一个奇妙的现象,如果是做你感兴趣的事,你不会感觉累,身体的疲劳阻挡不了你内心的渴望,于是会义无反顾地往前奔跑,去追逐比你更优秀的人,这样你才会变得更好。同侪是你不能堕落的底线。

如果你现在正在尝试创业,考研考证,或者想更换一个赛道重新出发,想到了就去做吧。不要等所有的问题都想明白了,也许你就不想行动了。有句话是这么说的,想全是问题,干才有答案。有时候,人是需要冲动的。

我总结自己为什么是一个热爱生活的人,我们的情感依托于生活,生活又源于琐碎,每一件你用心挑选的生活片段,使你没有止步的借口。

永远保持一颗好奇心,去拥抱生活。

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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