吃面条容易发胖吗还是吃馒头(吃面条容易发胖吗 知乎)

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今天,我想告诉你们为什么精制的碳水,比如米饭和面条,特别容易发胖。

事实上,这些精制食品之所以容易发胖,是因为它们在加工过程中失去了很多营养,其余的主要是糖。我们的米饭和面条与三四十年前的不同。现在它们被碾磨和加工得非常精细。虽然味道越来越好,但营养也越来越少。

因此,如果你吃了大量这些食物,多余的糖就会进入你的身体,你的血糖会迅速上升,脂肪会大量积累,这不仅会增加你的食欲,还会恶化你的饱腹感。你总是想找点吃的。所以不要认为吃主食不会让你发胖。吃太多主食也会很快囤积脂肪。

我们应该多吃蔬菜,如瘦肉、鸡胸、鸡蛋、牛肉、菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、木耳、燕麦、全麦、牛奶和各种绿叶蔬菜。

注意我教你更多的减肥知识。

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