健身减肥可以喝红牛吗(减肥可以喝红牛吗_减肥可以喝乳酸菌吗)

2022年的第一个30公里,跑步以来的第二个30公里,跑步速度,状态明显提升!加油吧!让我们动起来!(希望体重能够降到130斤)

今天的跑步记录:早上五点起床,半小时收拾,整理工作材料,6点十分出门,十分钟热身,之后开跑,前6公里5分配速,7点和队友集合,7点10分一起跑,7到21公里,配速平均配速510,半程后进行补给,喝了一瓶红牛一瓶水(一个盐丸),到了最痛苦的五公里,全程上坡,配速610,好在顺利完成,之后一路小下坡~到了最终补给点,干了一瓶饮料,感觉腿不是自己的了,总结,爽!大家动起来!(跑步前要好好热身,跑步中注意安全,注意补水,跑步后好好拉伸。)

希望我的故事能够激励想改变现状的你, 减肥路漫漫长,我们要坚持下去,要战胜懒惰!胜利就在前方!

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