每天只吃玉米瘦20斤视频（每天只吃玉米瘦20斤有瘦下来的吗）

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玉米作为一种低热量高营养的食物

可是瘦身的好帮手

它的膳食纤维十分丰富

可以帮助我们

排出身体中的毒素，清除宿便

从而达到瘦小腹的效果

让体重迅速的下降

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除此之外玉米中含有的镁元素

可以促进肠胃蠕动，促进体内废物排泄

那现在来看看有哪些好吃的玉米吃法

且减肥功效能发挥最大

推荐3款既美味，又清肠减肥的玉米吃法

1、玉米羹

所需材料：玉米1-2根、鸡蛋1-2个

马蹄粉（或生粉）适量、盐，鸡精、油

玉米羹属于低热量的食物

可以用来减肥，而且又很美味

吃完之后会有饱腹感

所以减肥效果非常好

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虽然玉米羹可以减肥

但是要注意食用的方法

比如早餐吃上一碗玉米羹

搭配一杯无糖豆浆或一根黄瓜

午餐可以正常进食，但要少吃油腻食物

也不能少了肉类食物

晚餐只喝玉米羹，然后搭配蘸酱菜

2、松仁玉米

所需材料：玉米粒、 松仁、 香葱1根

青椒、 红椒、 盐少量、糖少量、 牛奶适量

松仁玉米含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素

对减肥的人来说

既能饱腹又能促进肠胃蠕动

排出肠道废物促进减肥

除此之外还能除湿利尿

对腹泻、消化不良、水肿等有很好的疗效

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3、玉米田园杂蔬

所需材料：

山药，莴笋，胡萝卜，青红椒，玉米

玉米田园杂蔬是很适合减肥的人吃的

因为热量很低

而且搭配上其他的蔬菜

既营养丰富又美味

多吃营养均衡身体健康

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