喝绿茶一个月瘦了15斤(每天喝绿茶一个月能减多少斤)

我是上世纪七十年代生人,已经跨出青年人的行列,走进中年人的队伍。但越是人到中年,越要珍视健康。我的运动经历使我深刻地认识到:跑步使我健康,统一绿茶使我快乐。

喝绿茶一个月瘦了15斤(每天喝绿茶一个月能减多少斤)

统一绿茶

我原来四体不勤,多年来好吃懒做,除了爱看书,就是爱睡懒觉。自然而然,我一天比一天胖,1米70的身高,体重竟然达到了167斤。随之而来的,是身体出现了各种状况,重度脂肪肝、高达576的血尿酸、盗汗等等,使我的身体很虚弱。

我也曾经努力锻炼身体,比如饭后慢走,打太极拳,甚至和老头老太太们一起,跳过三个月广场舞,但都没有太大效果。

在2020年8月份,在我外甥的建议下,我开始跑步减肥。

第一天,我用每公里10分钟的超慢速度,跑完了五公里,这都比不上快走的速度。

万事开头难,从那天以后,我就没间断过跑步。每周跑三四次,每次跑五公里,后来增加到六公里、十公里。配速也在逐步提高,最高配速达到六分钟一公里。

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跑步

在饮食上,晚上吃饭要适当注意一些,少吃主食。

在跑步半个月后,我的体重减了2斤,没有太明显的变化。跑步一个月后,体重下降了6斤。三个月,下降了20斤。跑步八个月后,我的体重下降了36斤,达到了131斤。我的减肥计划宣告成功。

我惊喜地发现,伴随着我的跑步,伴随着体重的减轻,我身上的一些症状消失了。重度脂肪肝变成了轻度脂肪肝血脂、血浓度不再高了。尿酸值下降到了320,回到了420以下的正常区间内,痛风发作的危险解除了。身上不再出盗汗了,睡觉很清爽。

现在,我跑步不再以减肥为第一目标了,而是以健康为第一目标。它已经变成了我生活的一部分,我已经从单纯地惧怕跑步、为了减肥而跑步变化为习惯跑步、享受跑步。我加入了跑团,在今年5月8日早晨,我和跑团成员一起跑时,实现了突破,跑了人生之中第一个半马。

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跑马拉松

跑步能治愈忧郁和不快,在跑步过程中,随着热汗直出,所有的烦恼都烟消云散。跑完步,全身出一场透汗,四肢百骸无不舒坦,那种疲惫、放松的快感油然而生。

在做一些放松活动后,我拿出我的补给,吃一根香蕉,喝一瓶统一绿茶。

那时,身体正处于渴望的需要补水的状态,在仰头喝统一绿茶的那一刻,快乐幸福感立即充满了全身。统一绿茶那清新的味道,淡淡的甜味,正适合运动的我,极大地满足了我对饮品的喜爱。那绿茶中的茶多酚,涌进我的身体,滋润着我的心田,激发了我的快乐!

总之一句话,跑步使我健康,统一绿茶使我快乐!

亲爱的朋友们,让我们重温一下古希腊的格言:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧,如果你想聪明,跑步吧。

再加上一句,如果你想要更加快乐,在跑后喝一瓶统一绿茶吧!

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统一绿茶

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