哥本哈根减肥食谱13天加图片(哥本哈根减肥食谱13天瘦多少)

Kpop(韩国流行音乐)是韩国对外输出最成功的文化之一,Kpop偶像们也受到世界各地粉丝的关注。

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在舞台上光鲜亮丽的Kpop偶像们几乎都拥有着苗条匀称的身材,以保证在镜头前呈现完美的状态——

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事实上,无论是粉丝还是媒体对他们的身材都非常苛刻,稍微胖一些可能都会被舆论攻击……

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那么,Kpop偶像们的饮食都是怎么样的吗?今天我们就来看一下一些典型的例子吧~

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纸杯饮食法

纸杯饮食可能是最有名的Kpop饮食法。

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只需要取3个纸杯或任何小杯子,然后在里面装食物,一杯米饭、一杯蔬菜或肉类以及一杯水果。一天吃三次,可以很好地控制摄入食物的分量。

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纸杯饮食法始于女团Nine Muses,食物的分量可以保持身体一天的运作,但是也不会吃太多。

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一种食物饮食法

它指的是每天只吃一种食物的饮食法。听起来好像挺容易的,但是实际上实施起来是很难的。

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想象一下,每天你要坚持只吃一种食物——时间长了,无论你的胃还是你的心理都可能会崩溃。当然,如果你有很好的自制力,那可能对你会有效。

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香蕉饮食法

香蕉饮食也很简单:早餐你只吃一根香蕉和水。

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午餐你可以吃任何想吃的东西,但是分量不能太多。晚餐时你也可以吃你喜欢的食物,只要记住不能太多。你不用计算卡路里,也不用担心其他事情。

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香蕉减肥法在全世界都很受欢迎,它也是Kpop偶像徐仁英实践并成功的方法。她声称香蕉饮食法使她的脸变小,并帮助燃烧了她的腹部脂肪。

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红薯饮食法

红薯饮食法指的是你基本每天每餐都吃红薯。红薯非常好吃,有很多种烹饪方法,它是健康的,对皮肤也有好处。

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不过红薯含有大量的碳水化合物,你可以搭配一些蔬菜食用。IU和很多Kpop偶像都把红薯作为他们饮食的重要组成部分。

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丹麦皇家医院饮食法

丹麦皇家医院饮食法指的是只吃高蛋白低热量食物的减肥法,它也被称为哥本哈根饮食法,通常13天就可以见效。

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女子组合KARA 前成员Nicole实施了这种饮食法,体重减轻了3公斤。

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如果你想要快速减掉几斤,丹麦饮食法是不错的选择,至于到底能减掉多少,要看你是如何遵守规则的,据说有些人可以减掉3到15公斤。

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生菜饮食法

生菜饮食也很简单,但是很难坚持。

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2NE1的成员朴春实施了这种饮食法。她在日常生活中靠吃生菜来保持身材的苗条。

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生菜被认为是一种很好的纤维,可以让你有饱腹感,这样就不会感觉饿了。

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西瓜饮食法

西瓜饮食法可能适合那些喜欢吃西瓜又想要减肥的人。

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这种减肥法也是来自2NE1的朴春,她用西瓜来实现快速减肥的目的。

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西瓜含有大量的维生素,可以减少食欲。

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黄瓜饮食法

黄瓜饮食法和上述的一样,就是只吃黄瓜。

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韩国女团SISTAR的成员金多顺依靠这种饮食在3周内减掉了10公斤。

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黄瓜的营养成分与西瓜相同。 它营养丰富,但热量低。

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极度饮食法

歌手辉星实施了这种饮食法,他在3周内减掉了7公斤。

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这种饮食以卡路里为基础,所以他只吃蛋白质和低卡路里的蔬菜。

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他可以吃熏鸡胸肉和沙拉。如果他感到饿了,就会吃杏仁,再喝一些维生素和温水。

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柠檬排毒饮食法

柠檬排毒可能是最极端的一种。这种饮食法号称可以清洁身体内部的器官。它的成分主要是柠檬、纯枫糖浆、辣椒和水。每天喝6到12杯。

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李孝利尝试过,但是3天后就放弃了。她喝了一种加了柠檬的草药饮料,但是饥饿让她一直想着冰箱里的食物,所以晚上就睡不着了。

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以上是一些经典的Kpop饮食法,如果你对这块感兴趣,我们以后可以再多聊聊~

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当然不是每个人都适应这些饮食法的,对我们普通人来说,健康始终是第一位的,不能对自己的身体太过于苛求~

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