拔罐减肥能吃瓜子吗(减肥能吃瓜子吗卡路里多少)

1??2??种伪减脂零食??一吃就胖|||减脂餐里面是有“加餐”的概念的,

但是加餐不代表什么都能吃,

今天就盘点一下减脂期绝对不能碰的零食:

拔罐减肥能吃瓜子吗(减肥能吃瓜子吗卡路里多少)

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1??瓜子

每100克的原味瓜子的热量是615大卡左右,约等于5碗米饭的热量。

其他口味瓜子同理

2??粗粮饼乾

粗粮饼干不等于低热量!

现在市面上的粗粮饼干为了改善口感,加入了很多糖和油脂,

从而使粗粮饼干变成了高热量食物。

3??即食麦片

这裡说的即食麦片不是我们早餐吃的无添加麦片,而是指市面上那些添加了糖浆、巧克力酱、果酱、坚果、果干的即食麦片。

高热量的不是麦片,而是这些额外添加的食物。

4??榴莲

大多数水果的热量都很低,但也有例外,我之前的笔记里就有专门统计过高热量的水果,榴莲就是其中之一,热量很高,爱吃榴莲的姐妹要注意了,减脂期一定要避开或者少吃。

5??糖炒栗子

糖炒栗子看名字就知道了,烹饪的时候使用了大量的糖,减脂期要少油少糖,大家都懂。

6??麵包

这里的面包是指市面上那些起酥加糖的面包,油脂高、糖分高,减脂期只推荐全麦面包。

#健康减脂 #食物热量 #变瘦

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