5天吃鸡蛋能瘦多少斤（晚上吃鸡蛋可以瘦吗）

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大家好！一位90后非全职宝妈～木堇～来报道啦！感谢你们的陪伴与支持??喜欢我的可以点击右上角的“关注”哦～

此刻阅读文章的你，也许很想瘦，但是苦于瘦不下来，希望这篇文章可以帮助到你，让你能够立刻行动起来！告别肉肉，遇见身材超赞的自己！

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心里想着要减肥、逢人便说要减肥！可是一点行动都没有。

看见身材不错的人就会投去羡慕的目光，看见好看的衣服不禁感叹没有好身材！

不要只是心里想、嘴上说、咱们要行动起来！立刻马上！不让任何理由充当绊脚石！

不要说自己没有运动衣、已经买了，等到了再说！没有行动力，衣服会压箱底的。

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要知道你在各种找借口时，行动起来的人已经在慢慢变瘦了！等她们拥有令人羡慕的身材时，你还在胖着！问问自己苦不苦、冤不冤，明明自己也想减肥呀，可是为什么还一直胖着呢？

因为你还没有做好准备，读完这篇文章让我来告诉你减肥需要做什么准备，准备的物品有哪些：

一颗坚定想减肥的心！

此刻你应该意识到自己身上多余的肉肉，必须要摆脱它。我们除了要身材穿上美美的衣服，更要健康。不要成为别人嘴里的胖子！更不要成为别人嘴里的又胖又爱吃的胖子！

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一份行动力、执行力

行动是执行，我们想要达到自己的目标，就一定要去行动。成不成功就看这一步了。

精神上准备好了，我们就可以准备物品啦。

1.体重秤

体重数据是一个客观的参考值，可以清楚地知道每天是否有掉称，距离目标体重的差距，也是我们每天坚持的动力。

我们要养成每天称重的习惯，体重秤的app可以记录体重，自动形成折线图，这样更加直观。

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2.皮尺

围度也是我们减肥过程中的参考值

减肥前先量好围度（腰围、臀围、胸围等）很多时候，体重不变的情况下，我们会备受打击，这时可以看一下自己的围度有没有变化哦。

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3.拍照～留下自己的胖照

相片、视频都可以直观地看出身型的变化。

用手机记录自己肥胖时的模样，可以选择多个角度拍摄，正面、侧面、背面、细节图等，可以每隔一个月拍摄一次、或者每周拍摄一次！

准备好这些物品，就可以行动起来啦！

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补充一点最重要的：心态

减肥是一个漫长而煎熬的持久战！非常考验一个人！掉称还好，一旦涨称没有好心态是容易崩的！我们需要做的是随时调整心态，让自己减肥事半功倍。

带上你的肉肉一起抗战吧！愿你们早日成功！遇见最美的自己！

作者介绍：

木堇儿，90后非全职宝妈，0基础写作！每天与大家分享生活、减肥干货和自媒体干货知识。

图片来自网络

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